각종 소스나 고기 삶을때 들어가는 월계수잎은 잡내를 없애주기 위해 많이 사용되는 향신료입니다. 마치 약방에 감초라는 말이 있듯 향신료로도 많이 쓰이며 차로도 우려서 많이 마시게 됩니다. 개인적으로는 스테이크에 월계수잎 너무 고급져 보여 좋아하는데 알고보니 효능도 괜찮더군요. 월계수잎 효능 알아보겠습니다. 월계수잎은 지중해에서 들어온 향신료입니다. 월계수는 잎을 제외한 다른 부분은 독성이 있기에 잎만 식용으로 사용하고 있습니다. 바질, 오레가노처럼 사랑받는 향신료로 인기가 많고 차로도 많이 마시는데 효능은 다음과 같습니다. 심장건강 월계수잎에는 카페인산과 루틴이라고 하는 물질이 포함되있습니다. 카페인산은 심혈관계에서 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL을 제거합니다. 루틴은 심장과 온몸에 퍼져있는 모세혈관을 ..
아무리 자도 자고 싶은게 잠인데 이상하게 잠이 잘 안오는 경우가 많습니다. 잠을 적게 자면 피곤하여서 건강에 좋지 않은 영향을 끼친다하니 불면증 증세가 있다면 치료방법을 알아두는게 좋죠. 불면증치료방법 알아보도록 하겠습니다. 밤에 잠들지 못하는 경우 원인은 여러가지가 있을수 있습니다. 스트레스와 육체적 피로로로 고생하는 경우 잠이 안올수 있습니다. 불면증으로 고생하는 경우 다음과 같은 방법들이 괜찮을수 있어요. 잠들기 전에 운동은 잠을 깨우게 되니 잠들기 전 3~4시간 전에는 운동을 삼가세요. 따뜻한 물로 샤워, 목욕도 잠자기 전 2~3시간 전에 하시는게 좋습니다. 불면증의 원인 중 하나가 술입니다. 술에 취하면 쉽게 잠드는 경우가 많은데 음주한 후에는 잠이 깊게 들기보다는 얉게 잠들고 자주 깨게 됩니다..
무더운 여름 잘 이겨내고 계신가요? 저는 더위를 많이타서 여름을 정말 싫어하는데 복숭아를 참 좋아해서 여름을 기다리기도 한답니다. 복숭아는 여름의 대표적인 제철과일인데 맛도 맛이지만 몸에도 좋습니다. 복숭아 효능 알아보도록 하겠습니다. 복숭아는 신선이 먹는 음식이라고도 불리기도 하는데 그만큼 맛도 좋고 효능도 뛰어나다고 알려져있죠. 단맛에 비해 당분은 낮은 편이라 부담없이 드실수 있고 몸에 좋은 영양소가 다양히 함유돼 종합영양제나 마찬가지에요. 복숭아 효능은 다음과 같습니다. 피부미용 복숭아에는 비타민이 풍부하며 항산화물질로 알려진 베타카로틴이 풍부해 피부노화 예방과 피부미용에 좋다고 해요. 또한 복숭아에는 타이로시나아제라고 하는 멜라닌 색소형성 물질을 억제하기에 피부미백에 효과가 있다고 합니다. 변비예..
저는 말 별로 없는 스타일이긴한데 보통은 사회생활하면서 말을 많이 하고 지내죠. 간혹 말을 많이 하거나 소리를 많이 지르는 등 목위 쉬게되는 경우가 생깁니다. 말을 해야하는데 목이 쉬면 말을 하기 힘들어지니 일상생활에 지장이 생길수 있죠. 목이 쉬었을때 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 누구나 한번쯤 목이 쉬었던 기억이 있을거에요. 다음과 같은 원인에 의해 목이 쉬게 됩니다. 과다한 발성 발성법이 잘못된 경우에는 목이 쉴수 있습니다. 예를 들어 노래방에서 오랜시간 평소와 다르게 악을 쓰거나 고음으로 노래를 부르면 목이 쉬게 되는거죠. 질병 질병에 의해 목이 부어 목이 쉬는 경우가 있는데 주로 목감기, 후두염의 대표 증상이라 할수 있어요. 그밖에도 역류성 식도염으로 성대가 자극돼 목이 쉴수도 있고 ..
저는 회사일로 저번주에 굉장히 바빠 퇴근도 평소보다 늦게 하고 그와중에 회식까지 참여를 해야했죠. 그 덕에 피로와 스트레스 덕인지 입쪽에 뾰루지가 크게 나서 거울을 보기 싫어지더군요. 요즘은 누구에게나 외모가 중요해지기에 뾰루지가 나면 신경쓰이고 빨리 가라앉히고 싶어지죠. 뾰루지 가라앉히기 방법 알아보도록 하겠습니다. 뾰루지는 모낭에 난 염증으로 인해 생기는 피부 트러블입니다. 여드름과는 다르게 뾰루지는 일시적인문제이기에 관리를 잘해줘야 합니다. 다음의 방법을 실천해 주세요. 손대지 않기 뾰루지가 나면 호기심이든 습관이든 손으로 만지게 되는 경우가 많은데 이는 금물입니다. 뾰루지에 손을 대면 염증이 심해질수도 있고 심하면 2차 세균감염이 일어날 수도 있어요. 손을 뾰루지를 짜는건 특히 흉터나 색소침착의 ..
고디, 고둥, 올갱이 등등 지역별로 아주 많은 이름을 가진게 있습니다. 바로 다슬기입니다. 다슬기는 여름이 제철이고 봄부터 가을까지 해장국의 재료로 특히 인기가 있는데 효능이 뛰어나다고 하네요. 다슬기 효능 알아보도록 하겠습니다. 다슬기는 청정 일급수에서만 자란다고 알려져 있고 물이 차고 말살이 센곳에 산다고 합니다. 다슬기는 고단백 식품으로 유명하며 각종 무기질, 철분, 칼슘 등이 풍부합니다. 다음과 같은 효능으로 각광받고 있답니다. 숙취해소 다슬기는 일단 올갱이 해장국이라는 이름으로 많이들 접하실거에요. 그만큼 다슬기는 숙취 해소 효과가 뛰어나다고 하네요. 혈관건강 다슬기는 혈관을 깨끗이 청소해주며 콜레스테롤 수치도 내려준다고 합니다. 혈전을 예방하는 한편 각종 혈관 질환 예방 효과도 있고 나트륨 배..
저는 강변에 나가서 자전거 타거나 산책, 런닝 등을 즐기는 편입니다. 하지만 몇년간 미세먼지 문제로 참 시끄러워서 요즘은 참고만 있어요. ㅠㅠ 미세먼지로 기관지 건강 등이 이슈가 되어 기관지에 좋은 차, 음식, 기타 등 관련제품들이 많은 관심을 받고 있죠. 기관지에 좋은 차 알아보도록 하겠습니다. 사실 요즘 한참 말이 많은 미세먼지는 원천적인 차단이 중요하다 볼수 있는데 숨을 안쉬고 다닐수는 없죠. 기관지에 좋은 차를 찾기 보다는 공기청정기, 마스크 등을 먼저 필수적으로 사용하는게 좋습니다. 그래도 기관지가 좋지 않은 분들은 곧 알려드릴 기관지에 좋은 차 챙겨드시면 좋을거에요. 도라지차 도라지에는 사포닌을 비롯해 각종 미네랄, 무기질 등이 풍부히 함유되있습니다. 그렇기에 도라지차는 기관지, 폐 등에 좋고..
한때 보라색 채소가 유행이었습니다. 몸속의 색깔과 비슷하고 면역력 증진에 도움이 된다고 알려져 양파, 양배추, 고구마 등등이 인기많았죠. 콜라비도 그중하나인데 콜라비가 아직 좀 낯설게 여겨지는 분들도 계실거에요. 콜라비 효능 먹는법 알아보겠습니다. 콜라비는 양배추와 순무의 교배종입니다. 북유럽에서 재배가 시작되었지만 현재는 우리나라에서도 남쪽 지방에서 많이 재배된다고 해요. 주로 달짝 아삭한 줄기 부분을 무처럼 먹고 잎은 쌈 채소로 많이 먹는데 그 효능은 어떨까요? 항암효과 콜라비에는 글루코시놀레이트라고 하는 성분이 풍부히 함유돼있습니다. 콜라비의 클루코시놀레이트 함유량은 무의 10배가 넘는 양인데 글루코시놀레이트에서 분해돼 나오는 설포라판은 강력한 항산화 효과를 지니고 있다고 알려져있습니다. 이로 인해..
7월에 들어서니 확실히 덥습니다. 여름에는 더운것도 더운거지만 곧 장마도 올거고 습도도 높아 답답하죠. 무좀은 언제나 걸릴수 있지만 여름에는 더욱 발생하기 쉬운데요. 무좀 예방법 알아보도록 하겠습니다. 무좀은 덥고 습한 여름에 특히 주의해야합니다. 겨울에도 두꺼운 양말, 부츠 등을 신으면 걸릴 가능성은 크지만 아무래도 여름이 가장 위험한 계절이긴 해요. 무좀은 백선증이라고 하는 피부질환입니다. 하얗게 각질이 일어나고 가려움증이 특징입니다. 무좀 옮나요? 하고 묻는 분들도 계실수 있어요. 남자들은 아무래도 군대에서 무좀이 가장 많이 걸리는데 단체생활을 하다보면 무좀의 위험성이 커집니다. 수영장 등의 목욕탕, 샤워실 등에서 떨어진 각질이나 균에 의해서 전염되는 경우도 많습니다. 당뇨와 같은 만성질환자는 발이..
무더위에 반팔은 필수인데 팔뚝살 때문에 반팔이 반갑지 않은 분들도 많다고 합니다. 반팔에 민소매에 휴가때는 수영복도 입고 싶어지만 팔뚝살이 자신감을 떨어뜨리는 경우가 많다고 해요. 팔뚝살 찌는이유 및 빼는법 알아봐요. 팔뚝살이 찌는이유 중 대표적이라 할수 있는건 운동량 부족이라고 합니다. 또한 현대인의 적인 스트레스와 과로로 인해 목과 근육의 긴장도 원인이 될수 있다고 합니다. 과로, 스트레스 등으로 인한 운동량의 부족으로 근육의 움직임이 줄어들고 혈액순환이 잘되지 않아 팔뚝은 지방이 쌓이기 쉽다고 하는게 주된 팔뚝살 찌는이유로 알려져있습니다. 아무래도 팔을 많이 움직여서 혈액순환을 촉진하고 지방대사를 늘려야 할거에요. 팔뚝살 빼는방법은 다음의 방법들이 있습니다. 기지개 펴기 어디서든 실천하기 좋은 방법..