모시잎은 우리민족과 오랜 시간 함께 해 왔습니다. 우리 조상은 모시를 이용한 옷을 지어입었는데 고려시대에는 거의 모든 지역의 백성들이 모시로 옷을 지어입을 정도로 기술이 퍼졌다고 해요. 오랜 세월 인기있는 옷감의 재료였지만 1990년대 이후부터는 모시잎의 효능이 알려져 다양한 먹거리에 모시잎이 들어가게 됬어요. 우리는 모시잎을 가장 익숙한 송편을 비롯해 차, 국수, 술 등으로 접할 수 있습니다. 과연 어떤 효능이 있길래 우리는 옷감으로 쓰이던 모시잎을 먹게 되었을까요? 한번 모시잎 효능에 대해 알아보기로 해요. 모시잎 효능★ 심혈관개선 및 혈관계질환 예방 모시잎에는 루틴 성분이 풍부합니다. 루틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 모세혈관을 튼튼하게 만든다고 해요. 이 루틴의 작용으로 혈관계 질환도 예방하고 심혈..
연라환을 아시나요? 연라환은 한방 소화제의 한 종류입니다. 청나라 때 의서인 '잡병원류서촉'이란 곳에서 확인할 수 있는 약입니다. 음식이 소화되지 않아 가슴이 답답하고 불쾌해질 때 연라환을 처방하라고 나옵니다. 물론 우리 전통의서인 동의보감에도 나옵니다. 체했을때 쓰는 약으로서 소적환, 백개환이라는 별칭으로 나와요. 오늘은 연라환에 대해 알아봐요. 연라환 제작에는 산사육, 신국, 내복자, 익지인, 오수유, 향부자, 청피, 개자, 치자, 황련, 도인, 봉출, 삼릉 등이 들어갑니다. 각 약재의 효능이 잘어우러져 연라환에 녹아들겠죠? 각 약재는 다음과 같은 효능이 있대요. 산사육, 신국, 내복자는 소화를 돕는다고 합니다. 익지인 및 오수유는 위장을 따뜻히 해 소화를 돕는다고 하네요. 향부자와 청피는 간에 좋다..
백년초에 대해 들어보셨나요. 요즘 제주도 관광이 인기라 들어보셨을거 같습니다. 백년초는 손바닥 선인장의 한 종류로서 제주도에서 발견되는 손바닥 선인장은 백년초라 불러요. 제주도 북쪽해안쪽으로 백년초가 자생하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘은 백년초 효능이 많이 알려져 자생하는 백년초로는 부족해서 인공재배가 많습니다. 백년초는 그 열매를 먹으면 백가지 병을 고치고 백년을 살수있다고 해서 백년초라는 이름이 붙었다고 합니다. 백년을 살 수 있게 해주는 백년초... 백년초 효능에 대해 알아보도록 할게요 1.당뇨억제 백년초를 꾸준히 섭취하면 체내 포도당 수치를 안정화해서 혈당수치를 좋게 유지하게 됩니다. 또한 혈관속 콜레스테롤 감소효과도 있습니다. 2.위염, 변비 예방 백년초에는 식이섬유질이 풍부합니다. 백년초의..
여성분들이 신경을 많이 가장 많이 쓰게 되는것이 피부건강과 다이어트 입니다. 요즘은 피부건강과 다이어트에 좋다고 아보카토 라는 과일이 유명합니다. 아보카토 효능은 정말 뛰어나지만 좀 낯선 과일입니다. 아보카토는 멕시코에서 유래한 미네랄을 풍부히 함유하고 있는 건강과일입니다. 과일인데도 지방성분이 함유돼 '숲속의 버터'라는 별명도 있습니다. 양질의 올레산이 많다고 해요. 타임지가 '10대 슈퍼푸드'로 꼽을 정도로 영양가가 풍부하고 높은 영양가가 기네스북에 등재되기까지 한다니 정말 대단하다고 생각해요. 아보카토 효능은... 피부미용 일단 아보카토는 비타민 성분이 풍부하고 몸에 좋은 필수지방 성분에 의해 피부건강은 물론 체내 나트륨 배출도 도와준다고하네요 다이어트 포만감이 높은 편이라서 식욕억제에 도움이 됩니..
안녕하세요. 인생은 고통의 연속인거 같습니다. 힘든일 투성이에 부정적인 뉴스 등. 왜 사람은 고통을 느낄까요? 고통을 느낌으로써 사람이 처한 혹은 잠재적인 위험상황을 회피하기 위해 우리는 고통을 느낀다고 합니다. 우리는 생물학적으로 고통을 완전히 회피할 수는 없는것 같아요. 관문조절설(Gate Control Theory) 들어보셨나요. 피할수 없는 고통 좀 완화해보자는 이론입니다. 오늘은 관문조절설에 관해 알아보기로해요. 관문조절설 우리 몸은 통증이 생기면 그 통증을 받아들이는 감각수용체가 존재합니다. 그 감각수용체는 한번에 받아들일 수 있는 감각의 양이 정해져 있다고 해요. 이에 통증이 일어날때 통증이 아닌 다른 감각을 이용해 감각수용체가 통증을 받아들이는 양을 줄이는 원리입니다. 우리는 실제로 충격을..
냉각요법, 냉각사우나로 불리는 '크라이오테라피' 혹시 들어본적 있나요? 크라이오테라피는 머리를 제외한 부분을 초저온 마이너스 200~100도의 환경에 3분 이내의 단시간 동안 노출시키는 요법으로서 처음에는 류머티즘 치료를 위한 의료용으로 고안되었습니다. 하지만 미국, 유렵 등에서 크라이오테라피의 효능 : 피부노화방지, 회복시간단축, 근력강화, 셀룰라이트감소 등이 발견되자 스포츠, 미용 분야에서도 쓰이게 됩니다. 우리나라에 알려지게 된 계기는 아마 유명스포츠 스타들의 사용소식이 아닐까 싶네요. 최근화제가 된 머니매치의 승자 무패복서 메이웨더가 즐겨 사용하는것으로 유명하죠 NBA의 "킹"르브론 제임스 도 축구계의 최강 유리몸 베일 도 이적료 기록을 갱신한 네이마르 도 애용하는 "호우 겁나 쒸원해요" 호날두도..
안녕하세요. 오늘은 패션후르츠 효능에 대해 한번 알아봐요. 패션후르츠 하면 좀 낯설게 느껴질 수도 있습니다. 패션후르츠는 브라질이 본산지인 열대과일로 베트남, 필리핀 등의 동남아에서 자생하는 경우도 많고요. 우리나라도 따뜻한 남부지방 특히 제주도에서 생산이 된다고 하네요. 재밌게도 꽃이 시계를 닮아 시계꽃으로도 불린다네요. 패션후르츠는 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일입니다. 특히 여성에게는 효과가 훨씬 좋다고 하네요. 패션후르츠 효능 면역력 강화 비타민이 매우 풍부합니다. 비타민A가 많이 함유되어 있다고 해요. 섭취된 비타민A는 체내에서 백혈구와 면역체계의 활동을 촉진해 질병을 예방합니다. 또한 패션후르츠의 비타민A는 항산화 물질로도 작용합니다. 노화와 각종 암 등을 유발하는 활성산소를 제거합니다. 항암효..
안녕하세요. 팁돌이입니다. 밸런스볼 들어보셨는지? Balance ball 이라고 합니다. 짐볼이라고도 부릅니다. 요즘들어 핫한 운동중 하나인 필라테스에서 많이 활용하는 도구랍니다. 얼핏 보기에는 쉽고 편안해보입니다. 하지만 효과는 매우 좋다고 알려져 있어요. 코어 근육이라고 하죠. 잘록한 허리라인 혹은 튼실한 복근 처럼 눈에 보이지는 않습니다만 몸의 중심을 총칭하는 말이죠. 신체의 중심부에 자리잡아 우리 몸을 균형잡히게 안정적으로 움직이는 어찌 보면 우리 몸에 아주 중요한 필수적 근육이라 볼 수 있습니다. 특히 척추와 골반에 붙은 근육들의 중요성은 아무리 강조에도 지나치지 않죠 하지만 보이는 근육에 집중하다보니 보이지 않는 코어 근육을 경시하여 코어 근육 발달에는 소홀하기 쉬운게 현실입니다. ㅠㅠ 그래서..
얌빈 효능 정말 뛰어나네요. 팁돌이 또한 너무 놀랐습니다. 얌빈이라고 하니 좀 이름이 낯설기도 합니다. 이름만 들었을때는 굉장히 귀여운 콩 종류같기도 하지만 (Yam~bean?) 얌빈의 정체는 사실 구근류에 속하는 작물입니다. 생긴건 꼭 마 혹은 고구마 같기도 하지만 사실은 감자에 가깝습니다. 그래서 얌빈은 멕시코 감자라고도 부르기도 합니다. 얌빈은 사실 크게 알려진 작물은 아니었습니다만 세계 20대 건강식품에 선정되기도 하여 대중들에게 유명해지기 시작했죠. 별칭은 '신이 내린 선물'이라 합니다. 얌빈 효능이 어느 정도이길래 이런 환상적인 수식어가 붙을까요? 지금부터 한번 알아보기로 해요 얌빈의 효능 1. 다이어트 감자나 고구마보다 탄수화물 함량이 낮습니다. 하지만 식이섬유 함량은 높아 낮은 칼로리에 풍..
공진환, 공진단으로도 불리기도 하는 이 약은 명약 중에서도 명약이라고 소문이 자자 합니다. 오늘은 이 공진환에 대해 알아볼까요?? 공진환은 중국 원왕조의 유명한 의서인 세의득효방에서 유래하여 왕실에서만 처방되던 귀한 약이었습니다. 그래서 '황제의 보약'이란 별명도 가지고 있죠. 녹용, 사향, 산수유, 당귀를 주재료로 하며 증상에 따라 다른 약재들이 조금씩 가감되기도 합니다. 왕실에서 주로 처방되던 귀한 약재였기에 지금은 주로 장년층에게 효과가 좋긴 하지만 남녀노소 누구에게나 좋은 효과를 볼 수 있죠. 그럼 공진환의 효과를 한번 알아볼까요?? 노화방지 공진환은 노화를 방지한다고 알려져 있습니다. 갱년기 증상을 보이는 중년여성분들도 공진환을 많이 찾죠. 체력 향상 및 질병예방 공진환은 자양강장 효과가 뛰어납..