이제 날씨가 완전 여름이 되었는데 개인적으로 더위를 많이타서 땀 흘리며 다녀야 한다는게 맘에 안들어요. 특히 겨땀이라고 자주 불리는 겨드랑이땀은 겨드랑이 옷부분도 젖어 보기에도 별로고 무엇보다 심한 경우에는 냄새도 나서 참 골칫거리입니다. 겨땀 안나는법 알아보도록 하겠습니다. 학창시절에 유독 겨땀 많이나서 악취도 났던 동창이 있었는데 놀림감이 됐었죠. 남고였기에 그냥 다들 웃어넘겼지만 사회생활을 하면서는 날이 더울때 참 신경이 쓰입니다. 땀 억제제 드리클로라고 하는 땀 억제제가 있는데 처방전 없이 약국에서 구매할수 있습니다. 자기전 샤워후 겨드랑이 잘 말리고 사용하시고 다음날 아침에 물로 씻어내야 합니다. 데오드란트 데오드란트도 역시 겨땀 억제제라고 할수 있는데 약품인 드리클로와 다르게 보통 화장품으로 ..
그중에 머리카락이 얇아지고 하면 혹시 탈모가 오지 않을까하고 걱정하며 스트레스 받을수 있기도 하죠. 여성분들보단 남성분들에게 더 큰 고민거리일수 있을수 있으니 머리카락 굵어지는법이 궁금할수 있습니다. 오늘은 머리카락 굵어지는법 알아보도록 하겠습니다. 탈모의 진행과정 중 하나가 머리카락이 가늘어지는거라고 합니다. 꼭 유전적인 탈모가 아니더라도 스트레스를 많이 받거나 건강상태가 좋지 않으면 머리카락이 얇아질수도 있어요. 머리카락 굵어지는법 다음과 같습니다. 머리카락도 휴식이 필요해요. 외모를 꾸미기 위해 염색, 파마, 잦은 드라이 등은 머리카락에 좋지 않습니다. 스트레스 또한 모발건강에 좋지 않다고 하니 주의하셔야 돼요. 머리카락에 유분이 필요해요. 머리는 매일 감기보다 일주일에 4~5회 정도 감아야 됩니다..
저는 어렸을때부터 좀 칠칠맞지 못한 부분이 있어서 여기저기 많이 부딛히고 넘어지고 항상 멍투성이었습니다. 여름에는 더워서 살갗을 내놓고 다닐때가 있을때 이런 멍자국을 보이고 다니기엔 신경 쓰일수 밖에 없죠. 아무래도 신경쓰이는 멍이 잘드는 이유가 뭘까요? 멍이 잘드는 이유 알아보겠습니다. 멍은 남성보다는 여성분이 더 잘 들고 나이가 많을수록 더 잘든다고 합니다. 주로 충격 등에 의해 피부속 모세혈관이 터져서 멍이 든다고 하니 어디 안부딪히는게 중요하지만 쉽진 않죠. 모세혈관이 얇아서 모세혈관은 머리카락 보다 얇으며 굵기가 머리카락의 약 1/10 정도 밖에 되지 않는다고 합니다. 워낙 얇기에 모세혈관이 얇으신분들은 살짝만 부딪혀도 터지게 됩니다. 피부안에 있는 모세혈관이 터지면 멍으로 보이게 되죠. 피부가..
어딘가가 아프면 그 부위와 관련하여 건강이 좋지 않다는 신호입니다. 무심코 간과하는 경우도 있는데 미리 알고 챙기면 큰 질병으로 악화됨을 예방할수도 있습니다. 배가 콕콕 쑤시는 경우도 원인이 여러가지이기에 미리 알아두고 예방할 필요가 있습니다. 간혹 배가 콕콕 쑤셔요? 원인과 대처방법을 알아보도록 하겠습니다. 배가 콕콕 쑤셔요? 요즘은 서구식 식습관으로 비만과 함께 몇몇 질환등에 쉽게 노출됩니다. 저또한 자주 배가 쑤시고 고통스러운데 원인이 다양합니다. 과민성대장증후군 배가 콕콕 쑤시고 시도때도 없이 화장실을 가고 싶어지면 과민성대장증후군을 겪고 있을수 있습니다. 주로 스트레스로 인해 발병한다고 알려져있고 시간에 쫓겨 급하게 식사를 해결하는 경우에도 과민성대장증후군에 취약해진다고 합니다. 스트레스를 최소..
운동이 갖는 장점과 중요성은 누구나 알지만 꾸준히 하지 못하는건 귀찮음때문이라고 생각합니다. 퇴근하면 집밖으로 나가기 귀찮아서 운동을 안하는 사람들도 정말 많아서 홈트레이닝이 각광을 받고 있습니다. 어디서든 잠시 시간을 내서 할수 있는 운동으로 팔굽혀펴기가 있는데 생각보다 효과가 뛰어나다고 합니다. 오늘은 팔굽혀펴기 효과를 알아보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기는 어디서든 약간의 공간만 생기면 할수 있는 대중적인 운동이고 군대에서 많이 하기에 특히나 남성들에게는 더욱 익숙한 운동입니다. 주로 상체근육을 위해 팔굽혀펴기를 하지만 다른 효과도 기대할수 있어 남녀노소 불문 좋은 운동이에요. 상체근육강화 팔굽혀펴기는 대흉근, 삼각근, 상완근과 같은 상체의 주근육을 발달시킨다고 알려져있습니다. 또한 엎드려서 플랭크 자..
자세가 좋지 않듯 혹은 무리한 육체노동 등으로 허리통증에 시달리시는 분들 많으실거에요. 허리는 인체의 중심부에서 우리 몸을 지탱해주는 대들보와 같죠. 그만큼 중요한 부위라고 할수 있는데 아프면 생활도 불편하고 힘듭니다. ㅠㅠ 급성 허리통증 원인과 치료법 알아보도록 하겠습니다. 허리 통증의 원인은 정말 다양하죠. 예전에는 육체노동 등으로 허리에 부담이 가능 작업을 많이 하는 경우에 많이 발생하였습니다. 요즘은 오래 앉아 있어야 하는 학생, 직장인들도 많이 허리통증으로 고생을 합니다. 허리 통증의 증상이 얼마나 지속되냐에 따라 급성인지 만성인지 나뉘는데 4주 이하동안 통증이 발생하면 급성요통으로 분류하고 증상이 12주 이상 지속되면 만성요통으로 분류합니다. 갑자기 발생한 허리통증으로 요추부염좌라는 이름도 있..
몸이 아플때 가볍게 생각하고 넘길수 있을수도 있습니다. 폐렴도 그러한데 알고보면 의외로 위험한 질환 중 하나입니다. 폐렴은 초기에 알고 잡아야 하는데 초기증상이 감기와 비슷하므로 주의해야 해요. 폐렴 초기증상 알아보도록 하겠습니다. 폐렴은 한국인 사망 원인 중 다섯 손가락 안에 들정도이며 사망률도 점점 높아지는 추세라고 해요. 특히 노인이나 어린이들에게 더 치명적인데 면역력 저하와 항생제 내성 등으로 폐렴 사망이 증가한다고 합니다. 미리 증상을 알아두고 빨리 진찰받을수 있도록 해야겠지요. 두통 폐렴의 초기증상으로는 발열을 동반한 두통을 빼놓을수 없습니다. 이때의 두통은 평소보다 강도가 세다고 합니다. 기침, 구토 폐의 염증 때문에 호흡이 불안정해지며 기침이 계속됩니다. 소화도 잘안돼서 구토도 나온다고 합..
날이 벌써 4월중순에 접어들었지만 봄이라기엔 아직 날씨가 쌀쌀합니다. 때늦은 꽃샘추위 탓인지 목이 간질간질하고 기침을 동반한 감기가 걸려서 떨어질 생각을 안하네요. 병원을 가도 조금 나아지는듯만 하다가 다시 기침이 나오려고 할때는 정말 괴롭습니다. 목이 간질간질 기침 나올때 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사실 병원에 방문해서 제대로 처방받고 치료를 받는게 최선이긴 합니다. 하지만 의외로 평소에 쉽게 실천할수 있는 방법으로도 치료가 되는 경우가 많아요. 다음의 수칙을 잘 실천해보아요. 충분한 휴식 감기걸리면 병원에서 주사맞고 약먹고 하는 경우가 많은데요. 면역력 저하로 나타나는 감기증상은 휴식으로 피로를 풀면 호전되는 경우가 많으니 평소보다 1시간 가량 더 주무시면 도움이 될거에요. 충분한 수분 섭..
TV와 컴퓨터, 특히 스마트폰이 보급이되고 안구건조증으로 고생하는 분들이 많아진거 같아요. 학업이나 업무다 쉴틈없이 눈을 혹사시키고 쉬면서까지 전자제품을 이용하는 경우도 많죠. 안구건조증으로 인공눈물을 많이 사용하고 있는데 인공눈물은 과연 어떻게 사용해야 적절할까요? 인공눈물 부작용 & 주의사항 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증은 눈물샘 기능이상으로 눈물의 분비량이 줄어들어 눈이 뻑뻑해지고 건조해지는 증상입니다. 우리나라는 IT산업이 발달해서인지 이미 안구건조증으로 고생하는 사람이 100만명을 넘어간다는 말도 있죠. 눈물이 있어서 눈이 촉촉지며 이로인해 외부의 오염물질로부터 눈을 보호할수 있습니다. 하지만 눈물이 마른다면 눈의 보호기능도 저하될수 밖에 없죠. 계속 방치한다면 각막염, 결막염 등으로 심해질..
카레는 맛도 좋고 건강에도 좋다고 알려져 자주 찾게 되는 음식이죠. 카레의 맛과 향을 담당하는 주 재료는 울금이라고 하는데 이게 효능이 참 좋다고 해요. 울금가루효능을 알아보도록 하겠습니다. 울금은 밭에서 나는 황금이라고 불릴 정도로 효능이 뛰어나다고 합니다. 울금은 흔히 강황으로도 불립니다. 생강과의 식물로서 덩이뿌리를 울금, 뿌리줄기를 강황이라 하는데 보통은 같게 보지만 쓰임은 살짝 다르다고 합니다. 울금의 뛰어난 효능은 울금에 함유된 커큐민이라고 하는 성분덕이라고 할수 있습니다. 누구에게나 좋지만 어르신들에게 더욱 좋다고 알려진 울금의 효능을 구체적으로 볼게요. 노화방지 울금에는 커큐민이 함유되있는데 이는 강력한 항산화 효과로 유명합니다. 강력한 항산화 효과로 뇌 활성산소 제거하여 뇌의 노화 방지효..