누구나 건강 관련 고민 하나쯤은 있을거 같아요. 저같은 경우는 배에 가스가 자주 차서 정말 고민이 많습니다. ㅠㅠ 회사에서 점심을 먹고는 속이 더부룩하지고 팽만해지는 느낌이 나곤 해서 참 불편하죠. 배에 가스 빼는법 알아보도록 하겠습니다. 배에 가스가 차면 나타나는 증상으로는 잦은 트림, 방귀, 복부 팽만감 등이 있겠지요. 사실 위험한 증상이라기는 하기 힘들지만 부끄럽기도하고 타인에 불쾌감을 줄수도 있고 하죠. 복부 팽만감은 심해지면 배를 찌르는 것처럼 아파서 소화제를 찾게 되는 경우도 있죠. 배에 가스 빼는법은 다음과 같으니 가스가 차면 따라해보세요. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 저는 직장에서 식사를 하기에 급하게 먹는 경우가 많은데요 저뿐만 아니라 직장인, 학생 등 사회생활을 하다보면 어쩔수 없는거 같습니..
흔히 사용하지만 제대로 알지 못하는 것들이 있죠. 마데카솔은 아이들 있는 집은 물론 어디서나 상비약으로 꼭 하나쯤 있지 않을까 싶어요. 상처치료에 다양하게 쓰이지만 정확한 사용법과 효능을 알아두면 좋지 않겠어요? 마데카솔 효능 알아보도록 하겠습니다. 마데카솔에는 상처치유에 좋은 '센텔라아시아티카'가 함유되있는데 이는 피부재생 효과가 있습니다. 흉터는 최소화하면서 새살은 빨리 돋게 한다고 합니다. 이로 인해 마데카솔은 상처치료, 항생제, 소염제로 쓰이고 있죠. 마데카솔은 마데카솔 연고, 복합 마데카솔 연고, 마데카솔 케어 연고, 마데카솔 분말 등 4가지 종류로 나뉩니다. 조금씩 차이가 있는데 종류별로 한번 알아보겠습니다. 마데카솔 연고 의약외품이기 때문에 편의점에서 살수 있습니다. 상처, 피부궤양의 보조적..
어딘가 아플때 염려되기도 하고 그냥 대수롭게 여기지 않게 여기는 때도 있습니다. 아무래도 어디가 아프냐에 따라 조금은 다르게 생각할수 있겠지만 가슴 통증 같은 경우는 찝찝하죠 이왕이면 이유도 알고해서 더 심해지기 전해 예방 및 치료를 하는게 낫지 않을까요? 오른쪽 가슴 통증 원인 알아보도록 하겠습니다. 통증은 몸에 이상이 생겼다는 메세지라고 생각하시면 될거 같습니다. 오른쪽 가슴 통증은 크게 혈액순환, 소화계, 신경, 근골격, 폐 관련 질환일 가능성이 있습니다. 협심증 관상동맥이 좁아져서 혈액순환에 문제가 생겨 통증이 일어나는 현상입니다. 왼쪽 가슴, 오른쪽 가슴, 가슴 한가운데 등 통증이 나타난다고 합니다. 심근경색 역시 협심증과 마찬가지로 혈액순환에 문제로 나타날수 있는 통증입니다. 혈관의 급작스런 ..
미세먼지는 예전에는 감이 안오던 단어지만 요즘은 너무나 무섭게 느껴지는 단어가 있죠. 몇년전엔 봄쯤 황사먼지가 뿌옇게 날아오는 정도였지만 이제는 사시사철 가리지 않고 미세먼지로 난리지요. 미세먼지가 날아오는건 저같은 일반인은 어쩔수 없어서 한스럽기도 합니다만 어쩌겠습니까. 미세먼지 생활속 대처법을 알아봅시다. 미세먼지는 요근래 떠오르는 환경문제 중 하나죠. 각종 중금속등이 들어가 있어서 건강에 심히 우려되는 문제라고 합니다. 물을 돈주고 사먹을거라고 생각 못했듯 앞으로는 맑은 공기도 사서 마셔야 하는 날이 오진 않을지 우려되기도 해요. 마스크 착용 미세먼지가 심한날은 외출을 자제하는게 좋습니다만 학교도 가야하고 회사도 가야하고 쉽지 않죠. 밖에 나갈때는 마스크는 필수로 착용해주시는게 좋아요. 일반 마스크..
새해 목표 하나쯤은 세우시는 분들 많으시죠. 저의 경우는 살을 빼는게 목표인데 도저히 달성하기 어려운 목표가 아닌가 싶어요. 보통 목표를 구체적인 수치로 정할때 bmi를 알고 계산하면 좋다고 해요. bmi 계산하기를 알아서 비만도 확인을 해보도록 해요. 비만은 미용적 측면에서도 좋지만 건강에도 악영향을 끼칠수 있기에 신경쓰시는 분들 많으십니다. 단순히 비만인지 아닌지는 여러 측면에서 바라봐야겠지만 일반적으로는 bmi 수치를 기준으로 따지는 경우가 많아요. BMI는 Body Mass Index의 약자로 우리말로는 체질량지수라고 합니다. 계산 공식은 자신의 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나누는 방식이에요. bmi 계산은 과연 나의 체중이 비만인지, 과체중인지를 성별, 키, 체중만 가지고 판단이 가능합니..
다래끼로 자주 고생하는 분들이 꽤나 있으시죠. 저도 예전엔 안났는데 요근래 과로한덕에 다래끼가 나보니 너무 힘들더군요. 갑자기 눈을 뜨기도 힘들고 가렵고 따끔하기 까지 정말 다시 걸리고 싶지 안더라구요. 오늘은 다래끼 빨리낫는법에 대해 알아보겠습니다. 다래끼는 주로 포도상구균 등의 세균에 의해 감염된다고 합니다. 어린이들은 손을 잘 안씻고 눈을 비빌때 성인은 면역력이 떨어졌을때 주로 생긴다고 합니다. 다래끼 증상은 붓고 가렵고 심하면 아프기도 한데요. 다래끼가 나고 계속 방치하면 염증이 주변으로 퍼져 악화될수 있답니다. 다래끼 빨리낫는법은 다음과 같습니다. 위생 습관적으로 눈을 만지거나 비비는 분들이 많습니다. 손에는 세균이 많이 번식하고 있는데요. 사실 습관이라면 다래끼가 나고도 눈을 만지거나 할수 있..
날씨도 좋지 않고 특히 미세먼지가 심한 나날이 지속되고 있습니다. 건강관리에 유념하시기 바랍니다. 최근에 그라비올라 라는 낯선 이름의 식재료를 접했는데 효능이 좋아서 자주 챙겨먹어보려구요. 오늘은 그라비올라 효능 알아보겠습니다. 그라비올라하면 좀 생소한 이름입니다. 하지만 탁월한 항암효과가 있어서 국내에도 알려지게 되었습니다. 그라비올라는 멕시코, 브라질, 베트남 등의 열대우림 지역에서 자라는데요. 이미 오래전부터 그 지역에서 그라비올라는 만병통치약으로 불릴정도로 효능이 뛰어난걸로 유명했다고 해요. 그라비올라는 다음과 같은 효능으로 유명합니다. 항암 효과 그라비올라의 유명세는 바로 항암효과 덕분이라고 해도 과언이 아닙니다. 그라비올라에는 아세토제닌 성분이 함유되있는데요. 이는 암세포에만 영양공급을 차단해..
요즘 날씨 참 춥고해서 감기 걸리신분들 많더군요. 감기 걸린 분들이나 감기 미리 예방하시는 분들께 생강차는 참 인기있는 음료지요. 하지만 임신 중 감기에 걸리면 감기약도 먹기 꺼려지고 특정 음식들도 먹지말라는 말이 있어서 불안하지요. 감기에 좋은 생강차, 임산부에게도 괜찮은지 알아볼게요. 생강차에 들어가는 생강은 참 몸에 좋다고 알려진 식재료입니다. 향신료로 쓰이지만 때론 약용으로도 사용되며 다양하게 사랑받고 있죠. 생강은 100g당 50kcal 정도로 칼로리도 적어서 다이어트 할때도 애용된다고 하죠. 구토를 멈추는데도 효능이 있고 몸의 내성을 기르는데도 도움을 준다고 합니다. 예로부터 공자는 식사 때마다 생강을 챙겨먹었다고 하니 예로부터 효능하나는 인정받았다 할수있죠. 하지만 임산부에겐 어떨까요? 임산..
새해가 밝아 한살 더 먹은 나이가 아직은 어색합니다. ㅠㅠ 거울을 보며 몇년전 내 모습은 이러지 않았는데 조금은 슬프군요. 그래도 아직은 머리가 희끗희끗해지는 않았다는데 안도를 합니다. 나이가 들어서 흰머리가 생기는거 말고 요즘은 젊은 사람도 새치로 머리가 희게 보이는 경우가 많다고 해요. 오늘은 새치 나는 이유 알아보도록 하겠습니다. 드라마, 영화 등에서 나이들어보이는 역은 필수적으로 머리를 희게 분장하는데 그만큼 머리가 흰건 노화의 상징이나 마찬가지라 생각해요. 물론 새치는 노화랑 상관없이 젊은 나이에도 생기지만 늙게 보일수 있으니 새치 나는 이유를 알아 안나도록 해야겠죠. 유전 유전의 영향도 새치의 주요원인이라 할수 있습니다. 특히 젊은 나이에 나는 새치는 부모의 유전적 영향이 원인일 가능성이 크다..
이제 새해가 얼마 남지 않았습니다. 매년 다이어트를 계획으로 세우지만 실패하는 경우가 많은데 뱃살이 특히 정말 안빠지는거 같아요. 뱃살은 주로 내장지방이 과도하게 축적되서 나온다고 합니다. 운동은 당연하겠지만 식습관도 바꿔서 살 한번 빼봐야 할거같은데요. 오늘은 내장지방 빼는음식 알아보겠습니다. 뱃살은 미용 목적의 다이어트 시에도 문제가 되지만 건강에도 좋지 않죠. 내장지방을 빼주는 다음과 같은 식재료를 섞는다거나 비중을 늘리면 건강하고 다이어트에 도움되는 식단이 될거에요. 녹차 녹차에는 카테킨 성분이 함유되있습니다. 카테킨 성분은 체내의 지방 축적을 억제하고 신진대사를 촉진합니다. 식전에 마시는 녹차는 식욕 억제 효과가 있다고 하고 식후 녹차는 콜레스트롤 합성을 막기도 한다고 합니다. 하루 2~3잔 믹..