아이들이 아플때는 정말 가슴이 미어지죠. 열이 갑자기 심하게 나면 병원에 데리고 가면 되는데 병원에 가기 힘든 한밤중이라면 참 난감합니다. 급할수록 침착하게 열빨리 내리는법을 실천해보면 좀 낫습니다. 오늘은 열빨리 내리는법 알아보도록 하겠습니다. 열이 오르는건 몸에 이상이 생길때 가장 먼저 보이는 증세라고 할수 있습니다. 몸의 면역체계가 바이러스, 세균 등과 싸우고 있음을 나타내죠. 하지만 너무 오르면 위험하다고 볼수있습니다. 아이들의 체온은 성인보다 조금 높은데 1세 이하는 37.5도, 3세 이하는 37.2도 정도가 정상체온인데 이보다 너무 높으면 좋지 않습니다. 체온이 높을때 해열제는 체온은 내리지만 아이의 면역체계의 싸움을 멈춰서 면역력을 기르는 데에는 좋지 않다고도 하니 다음의 열을 내리는법을 써..
개인적으로 피곤할때는 자주 입술 물집이 생깁니다. 헤르페스라고 하는 질병이 그런데 나면 좀 추해보이기에 정말 달갑지 않습니다. 헤르페스 원인과 낫는법 알아보도록 하겠습니다. 헤르페스는 일종의 바이러스성 질환입니다. 한번 걸리면 이후에 높은 확률로 재발하게 되는데 현재 완전히 치료가 되지 않고 증상만 완화할수 있다고 합니다. 헤르페스는 1형, 2형으로 두가지 타입이 있습니다. 증상도 또한 타입에 따라 조금씩 다르다고 하는데요 증상은 다음과 같습니다. 헤르페스 1형의 증상은 입에 주로 나타나게 됩니다. 입술이나 구내염, 인후염 등의 일종의 포진이 생기는데 이게 터지게 되면 코나 턱 쪽으로 퍼지기도 합니다. 평상시에는 증상이 없지만 주로 면역력이 떨어지게 되면 나타나게 됩니다. 헤르페스 2형의 증상은 주로 생..
마감이 얼마남지 않은 과제나 과업으로 인해 1분1초가 아까운 경우가 있죠. 운전중에도 반갑지 않은 졸음이 갑자기 찾아올수 있습니다. 잠이 올때는 자야하는게 맞지만 잠을 자면 안되는 상황에는 인위적으로라도 잠안오게 해야죠. 잠안오게하는법 알아보겠습니다. 직장인은 늘 피곤한데 봄이 오고 날이 따뜻해지니 춘곤증이 다시 찾아옵니다. 회사든 학교든 혹은 운전중이든 졸고있으면 별로 안좋은 일이 일어날 가능성이 높죠. 갑자기 잠이 쏟아지면 다음과 같은 방법을 이용해 보세요. 냉수 차가운 물을 마셔보세요. 얼음까지 들어있다면 더 좋겠지만 없다면 그냥 차가운 물을 들이키면 정신이 또렸해지며 잠에서 깰거에요. 스트레칭 혈액순환이 잘안되서 뇌에 산소공급이 부족해지면 잠이 온다고 합니다. 스트레칭은 혈액순환을 도와서 일시적으..
자주 피곤해서 그런지 혀염증이 자주 걸립니다. 주말에 친구들도 만나고 맛있는거 먹어야 하는데 지난 주말 갑자기 혀에 염증이 생겨서 그냥 집에서 쉬었습니다. 이게 별거 아닌거 같지만 은근히 고통히 심해서 혀염증이 나면 항상 빨리 나았으면 하죠. 혀염증 없애는법 알아보도록 하겠습니다. 혀염증은 면역력이 떨어지거나 비타민이 부족하거나 할때 생깁니다. 구강 내 위생이 좋지 않아서 구강 내 염증이 혀로 옮겨질때도 생긴다고 합니다. 혀염증은 다음과 같은 방법으로 치료가 가능합니다. 휴식 & 적당한 운동 혀염증이 생기는 주요 원인으로 앞서 말한듯 면역력의 저하가 있습니다. 휴식으로 피로를 풀고 적당한 운동을 꾸준히 해준다면 몸의 면역력이 높아질겁니다. 균형잡힌 식사 학업이나 직장생활 등으로 건강을 잃기 십상이죠. 식..
술먹으면 토하는 사람 주변에 보면 꼭 있죠. 저도 지금은 주량이 좀 늘어서 괜찮아졌지만 예전에는 술 정말 못먹을때 토해본적 많습니다. ㅠㅠ 주량 늘리는법 (https://tipgod.tistory.com/336) 술을 먹고 살짝 알딸딸할때는 좋지만 그 이후에는 토를 해서 참 괴롭더군요. 술먹고 토하는 이유 알아보도록 하겠습니다. 저는 예전 대학생때 mt가서 술을 첨 접해 여럿이 지켜보는 가운데 토한적이 있어서 트라우마로 아직 남아있는데요. 이제는 술먹고 토하는 지점을 알기에 토할때까지 안마시거나 토가 나오려 하면 미리 화장실에 가서 자리잡습니다. 토하는 이유 중 첫번째로는 술을 몸이 분해과정에서 거부하기 때문이라 할수 있습니다. 술을 마시게 되면 몸속에서는 알코올을 분해하는 과정에서 아세트알데히드가 생성..
대학에서부터 시작해서 회사를 비롯해 각종 모임자리에서 술은 빼놓을수 없죠. 즐겁자고 마시게 되는 술인데 술을 잘못하는 사람은 고역일수 밖에 없습니다. 원활한 사회생활을 위해 원치 않더라도 술을 마셔야 하는 경우가 많은데 주량을 늘릴수 있으면 좋겠지요. 주량 늘리는법 알아보도록 하겠습니다. 사실 저도 술을 잘 못마셔서 대학때부터 술자리를 기피하곤 했던 기억이 납니다. 주량은 사람마다 다르고 그날 컨디션 등에 의해서도 달라지기에 주량은 늘릴수 있습니다. 자주 조금씩 어느정도 통설로 통하고 있는 말입니다. ALDH2라는 효소가 알코올을 분해한다고 알려져있고 이는 선천적으로 정해져있다고 합니다. MEOS라는 에탄올 산화효소는 음주를 계속하다보면 나와서 알코올 분해를 도와주는 효소 입니다. 조금씩 자주 마셔주면 ..
누구나 달갑지 않은게 두통이죠. 골치아픈일이 있거나해서 스트레스를 받으면 두통이 찾아오는 경우가 많습니다. 현대인의 달갑지 않은 동반자인 두통은 다른 달갑지 않은 증상도 함께 동반하기도 하고 말그대로 골치 아픈데요. 두통이 심할때 대처법 알아봐요. 스트레스로 신경을 많이 쓰거나 감기에 따른 혹은 편두통 등 여러 이유로 두통이 올수 있죠. 진통제를 자주 먹는건 좋지 않을수도 있으니 다음의 방법을 실천해 보아요. 스트레칭 & 운동 혈액순환 저하와 근육 뭉침도 두통의 원인이 되는 경우가 있어요. 스트레칭이나 운동을 해주면 좋습니다. 스트레칭은 두통뿐만 아니라 자세교정에도 좋고 혈액순환에도 도움이 돼요. 휴식 과도한 업무로 인한 과로나 무리한 활동 등으로도 두통이 생길수 있습니다. 이런 경우는 수면 및 충분한 ..
카무카무라는 과일 이름을 처음 들었을땐 참 이름부터 특이하구나 싶었어요. 저는 회사에서 아는분 덕분에 카무카무 분말을 첨으로 맛보았는데 참 시큼시큼하고 괜찮더군요. 독특한 맛이지만 카무카무는 효능도 뛰어나다고 하는데요. 카무카무 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카무카무는 아마존의 황금이라고 불릴정도로 효능이 뛰어난데 매스컴에서 최근 각광받으며 유명해졌습니다. 남미 브라질, 페루 등에서 자생하며 현지에서는 만병 통치약으로 통하며 비타민C의 어마어마한 함량으로 유명합니다. 카무카무 효능은 다음과 같아요. 항산화 효과 카무카무는 엘라그산 성분을 풍부히 함유하고 있습니다. 엘라그산은 항산화 효과로 매우 유명한데요 이는 체내의 활성산소를 제거해 세포 노화를 방지합니다. 항암 효과 카무카무에 풍부한 엘라그산 성..
최근 식습관이 서구화 돼서인지 대장암 발병률이 급상승하고 있다고 하네요. 인기예능 프로 불타는 청춘 김도균도 걸릴뻔했다고 하고 주변에서 대장암에 걸렸다고 하는 소식도 듣고 착잡하네요. 대장암초기증상 알아보도록 하겠습니다. 대장암은 결장에 걸리는 결장암, 직장에 걸리는 직장암을 통칭하는 말입니다. 과도한 동물성 지방의 섭취나 섬유질 섭취 부족, 운동 부족, 염증성 장질환, 대장 용종, 유전적 요인 등이 대장암의 원인으로 알려져 있습니다. 대장암은 심해지기전에는 특별한 증상이 없다고 알려져있지만 다음의 증상들이 있다면 의심해볼 만합니다. 빈혈, 체중감소 눈에 띠진 않지만 장출혈이 생겨 혈액이 손실되 빈혈이 생기는 경우가 있습니다. 또한 식욕이 감소하고 소화가 잘되지 않아 체중감소가 나타나기도 한다고 해요. ..
저는 카페에 가면 자몽과 관련된 음료를 자주 시켜 먹어요. 처음에는 자몽 특유의 약간 씁쓸한 맛 때문에 안먹었는데 몇번 먹다보니 지금은 자몽을 사랑합니다. 해외에서 들어와 어느새 익숙해진 과일이지만 효능도 의외로 좋더라고요. 자몽 효능 알아보겠습니다. 자몽은 감귤과에 속하는 과일로써 향은 포도와 비슷하지만 쌉싸름하게 쓴맛을 지닌 독특한 과일입니다. 자몽은 다이어트에 효과가 좋다고 유명세를 타게 됬는데 수분이 90%를 차지하고 칼로리도 낮습니다. 뿐만 아니라 다음과 같은 효능이 있지요. 피로 회복 자몽에는 구연산이 많이 함유되있습니다. 구연산은 체내 피로물질인 젖산을 분해하고 축적을 막아서 피로회복을 돕습니다. 항산화 자몽의 붉은 빛을 띠게 하는 성분은 라이코펜이라고 하는데요. 라이코펜은 세포를 산화로부터..