갓 모은 따끈따끈한 팁과 정보

견과류가 몸에 좋은건 익히 알려진 사실이죠. 견과류중 슈퍼푸드로 불리며 요즘 떠오르는 브라질너트가 있는데 실제로 효능이 뛰어나다고 합니다. 아직 대중적으로 인지도는 높은 편은 아니라고 할수 있지만 건강도 맛도 챙길수 있는 식재료라 할수 있죠. 브라질너트 효능 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트는 브라질, 남미 원산지이며 단백질, 지방, 섬유질, 셀레늄 등을 함유하고 있습니다. 너트라는 이름을 갖고 있고 땅콩이나 아몬드에 비해 더 크지만 실제로는 씨앗이라고 합니다. 브라질너트는 지구에서 가장 완벽한 열매라고도 불리는 정도로 효능이 뛰어나다고 해요. 셀레늄의 보고로서 브라질너트 1알에 성인남녀 1일 권장 셀레늄 섭취량 이상으로 함유되있습니다. 항산화 효과 브라질너트의 가장 강력하고 유명한 효능입니다. 브라질너..

시간이 정말 야속할 정도로 빠르네요 벌써 2021년 이라니. 작년에는 코로나19로 허망하게 지나가서 많이 아쉽지만 다가오는 2021년엔 좋은일만 가득하길 바래야죠. 전 새해가 밝으면 쉬는날을 따져보는데 올해는 과연 쉬는날이 얼마나 있을지 궁금하네요. 2021년 쉬는날 알아보도록 하겠습니다. 1월하면 신정과 설을 기대해볼수 있죠. 올해는 설은 2월이라서 1월 쉬는날은 신정밖에 없습니다. 그래도 금요일이라 3일 연휴를 즐길수 있어 좋네요. 2월은 설연휴가 있습니다. 연휴중 하루가 토요일이라 4일 연휴지만 그래도 괜찮습니다. 코로나19가 진정되서 좀 놀러갈수 있길 바래봅니다. 3월은 삼일절이 쉬는날입니다. 올해는 삼일절이 월요일이라 연휴를 즐길수 있네요. 4월의 쉬는날은 없습니다. 4월달력을 보니 슬퍼지려 하..

레스토랑에서 식사를 할때 일종의 장식으로 파슬리를 많이 접할수 있죠. 단지 보기 좋아서 그렇게만 쓰는건가 싶었는데 파슬리도 효능이 정말 좋은 식재료입니다. 그냥 데코용인줄만 알았지만 파슬리 효능을 알고 나니 더욱 관심이 생기더군요. 파슬리 효능 알아보도록 하겠습니다. 파슬리는 단순 장식이 아니라 오래전부터 서양의 3대 향신료로 유명하고 다양하게 쓰였습니다. 운동경기 등에서 승자에게 전하는 관도 파슬리로 만들고 무덤을 장식하기도 하며 말의 치료에도 쓰였다고 해요. 파슬리는 비타민A, B1, C, K, 철, 칼슘, 마그네슘이 풍부해서 여러면에 효능이 뛰어납니다. 암 예방 파슬리에는 각종 비타민과 베타카로틴, 폴리페놀 성분이 함유되 있습니다. 이로 인해 신진대사가 좋아지고 세포의 변이를 막아 암예방 특히 유방..

요즘 자동차는 필수품에 가깝기 때문에 성인이라면 대부분 운전면허를 취득하죠. 운전면허를 따고 열심히 운전을 하든 운전을 하지 않아 장롱면허가 되든 시간이 지나면 운전면허 갱신이 필요해요. 귀찮기는 하지만 안하면 과태료를 부과한다고 하니 어쩔수 없지만 갱신해야 해요. 운전면허 적성검사 갱신 기간 준비물 알아보겠습니다. 운전면허는 필수라서 없어서는 안될 중요한 거죠. 귀찮지만 운전자는 물론 보행자 등 모두의 안전을 위한거라 생각하고 갱신을 해야 돼죠. 물론 갱신해야 하는 기간을 넘기면 불이익이 있기도 하니 꼭 해주셔야 돼요. 운전면허 적성검사는 제1종 운전면허 소지자가 대상입니다. 제2종 운전면허 소지자는 신체검사는 없이 갱신하면 됩니다. 운전면허 적성검사 주기는 다음과 같습니다. 면허의 종류, 면허 취득의..

예전에는 차 한대만 가지고 있어도 부자로 여겨졌었다는데 요즘은 필수품인거 같습니다. 차 몰고 다니다가 차를 못모는 상황이 오면 얼마나 불편한지 모르겠어요. 오랫동안 내 차와 함께 하려면 기본적인 유지보수는 알아두면 좋은데 엔진오일은 간단히 체크할수 있습니다. 엔진오일 체크방법 알아보도록 하겠습니다. 자동차 관리에 관심이 있는분들은 자가 체크는 당연히 하시기도 하며 관심이 없어도 알아두면 편합니다. 관심이 없다면 어려울수 있지만 내가 아끼는 차에 대해 천천히 알아간다는 맘으로 알아보죠. 다들 아시다시피 엔진은 자동차의 심장이라고 봐도 무방하죠. 엔진오일은 엔진 구석구석 흐르며 엔진의 활동을 돕습니다. 엔진의 마찰을 줄여 마모를 방지하는 윤활과 과열을 방지하는 냉각합니다. 또한 엔진의 부식을 막고 세척의 기..

아플때 치료비 부담이 될수 밖에 없는데 다행히 우리나라는 의료시스템과 의료보험이 참 잘되있죠. 건강보험이 가입되있다면 그냥 신분증들고 병원가면 되는데 미성년자의 경우는 건강보험증을 들고 가야합니다. 건강보험증이 중요하지만 잃어버렸거나 못찾겠다면 재발급을 쉽게 받을수도 있습니다. 건강보험증 재발급 방법 알아보도록 하겠습니다. 요즘 대부분은 건강보험에 가입이 되있으실텐데 그래도 건강보험증이 필요한 경우가 있습니다. 건강보험증 자체를 많이 쓰지는 않지만 가끔 필요할때 없다면 재발급을 받아야 하죠. IT강국이라서 인터넷으로 많은 민원처리가 가능한데 건강보험증 재발급도 쉽고 간단히 인터넷으로 가능합니다. 포털에서 국민건강보험공단으로 검색하면 다음과 같이 건강보험공단 홈페이지가 나오는데 클릭해서 접속해주세요. 국민..

건강에 대한 관심은 앞으로도 계속 늘게 될것으로 보이며 그중 건강한 먹거리에 대한 관심이 으뜸이 아닐까 싶어요. 소비자의 관심이 높아져 식탁까지 먹거리가 오는 과정이 점점더 투명해 질것으로 보입니다. 그런 이유로 유기농관리사는 점점더 유망한 자격증이 되지 않을까 싶네요. 유기농관리사 시험 전망 알아보도록 하겠습니다. 건강한 먹거리에 대한 관심은 높아지지만 환경오염에 관한 뉴스도 많이들 나옵니다. 그러기에 건강한 먹거리가 어떻게 식탁까지 오는지 투명하게 밝히는 노력도 점점 늘고 있습니다. 정부에서도 이런 시대적 흐름에 유기농관리사를 육성하기 위한 정책적인 지원을 하고 있다고 합니다. 유기농관리사(유기농업기능사)는 유기농업의 전반적인 기술, 지식으로 가공, 생산, 유통품질심사, 기술지도 등을 담당해 유기농에..

어디든 아프면 고생하게 되는데 허리만큼 고생시키는 부분이 없지 않을까 싶네요. 많은 분들이 허리때문에 고생을 하시는데 특히 현대인은 의자에 오래 앉아있어야 하므로 더 심한거 같아요. 허리 통증은 삶의 질을 떨어트릴수 밖에 없기에 여러 방법으로 통증을 완화 시키는게 중요합니다. 허리 통증 완화 방법 알아보도록 하겠습니다. 허리 통증은 상당히 흔한 증상으로써 성인 4명에 1명 정도는 3개월에 최소 1일이상이 허리통증이 있다고 합니다. 허리통증은 주로 자세에서 유발되는 경우가 있으며 그밖에 부상이나 기타 건강 상태도 원인이 되기도 해요. 원인별로 다음과 같이 치료나 완화 방법이 있습니다. 잘못된 자세 잘못된 자세로 인해 허리통증이 유발되거나 더 악화될수 있습니다. 앉을때나 서있을때나 바른자세를 유지하도록 의식..

사람들과 부대껴 살다보면 다양한 방식으로 사람들과 다툼이 생길수도 있습니다. 좋게좋게 넘어갈수도 있겠지만 법의 힘을 빌어야 할때가 분명 생기죠. 법적으로 해결하기 위한 첫 과정으로 내용증명을 하는데 상당히 의미있는 효력을 가지고 있다고 보시면 됩니다. 내용증명 작성방법 알아보도록 하겠습니다. 만약 처음으로 내용증명을 작성해야한다면 정말 막막할거 같아요. 뭔가 법적 용어로 들리기에 어려워 보이지만 따로 형식은 없습니다. 내용증명은 어떤 내용의 문서를 누구에게 언제 발송하였는지 객관화하여 증명하는 제도입니다. 소송으로 가기전 일종의 증거로서 작성되며 작성자, 수신자, 우체국이 같은 문서를 갖게되는 겁니다. 내용증명은 반드시 상대방에게 전달되야할 사항을 보내는게 좋습니다. 주로 돈과 관련된 계약 해지와 같은 ..

2020년은 코로나19로 참 힘든 한해였던거 같습니다. 시간은 흘러 벌써 11월이 되고 연말이면 매년 그랫듯 모임도 나가고 하게 되기를 기원합니다. 술을 먹게되면 생각나는게 헛개나무 음료인데 숙취해소에 좋다고 하는데 그외에도 효능이 좋다고 합니다. 헛개나무 헛개나무열매 효능 알아보도록 하겠습니다. 헛개나무는 지구자나무라고도 불리며 깊은 산속이나 계곡에서 자랍니다. 헛개나무는 주로 약용, 식용으로 쓰이며 요즘은 헛개차, 헛개즙, 기타 음료로 많이 소비됩니다. 헛개나무에는 오메가3, 필수아미노산이 다량함유 되있으며 다양한 미네랄 성분도 또한 함유되있습니다. 헛개나무와 헛개나무열매 효능은 다음과 같아요. 숙취해소 가장 유명한 헛개나무의 효능입니다. 달인 헛개나무열매나 헛개차는 체내 알콜 성분의 분해를 촉진하고..