주변서 흔히 접할수 있지만 잘몰라서 저평가 당하는 그런 건강식품이 있습니다. 서리태 또한 그랬지만 매스컴을 타고 많이 유명해졌죠. 저도 방송을 보고나서야 흔한 서리태가 뛰어난 블랙푸드 중 하나인줄 알게됬습니다. 서리태 효능 알아보도록 하겠습니다. 서리태는 서리를 맞아가면서 자란다고 이런 이름이 붙었다고 합니다. 또한 검은 겉과는 다르게 속은 푸른색을 띄어 속청이라고도 합니다. 영양이 뛰어나다고 밭에서 나는 소고기란 뜻으로 두렁콩이라고도 불리네요 정감있습니다. 블랙푸드가 몸에 좋다고 많이들 알려져있는데 서리태 또한 그렇습니다. 일반 콩에 비해 노화방지 성분이 풍부하다고 하는데 효능은 다음과 같습니다. 노화방지 서리태에는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 이 성분은 체내 활성산소를 제거해주는 효과가 있어 노화를..
요즘 계속 집밖에는 자주 안나가다보니 티비나 스마트폰 이용시간이 부쩍 는거 같아요. 좀도 쑤시지만 눈에 피로가 느껴진다고들 많이 하소연 하시더군요. 눈 피로도 가볍게 넘길수 있지만 누적된다면 눈 건강에 좋지 않습니다. 눈 피로 푸는법 알아보도록 하겠습니다. 눈의 피로는 상대적으로 가볍게 보는 경향이 있죠. 하지만 눈의 피로가 누적되면 눈 건강의 악화로 눈의 노화를 앞당길수 있으니 주의할 필요가 있습니다. 곧 알아볼 몇가지 간단한 방법을 꾸준히 실천해 주면 좋습니다. 눈 마사지 피로할때 마사지를 받으면 좋은데 눈도 마찬가지 입니다. 눈 주변을 가볍게 마사지해서 근육을 풀고 혈액 순환을 통해 눈의 피로를 풀어줄수 있습니다. 다만, 눈을 무리하게 누르거나 눈을 비비는건 좋지 않습니다. 눈 운동 스마트폰 등을 ..
날씨가 춥고 건조해지면 비듬으로 고생하는 분들이 많아집니다.. 머리가 가렵기도 하지만 무엇보다 지저분하게 보일수 있어서 난감해지죠. 어두운 계열의 색 옷도 비듬 티가 날까봐 입기 난감해 지죠. 비듬이 생기는 이유 치료법 알아보도록 하겠습니다. 머리는 매일매일 감아주는데 다른 사람들 보다 비듬이 많이 생긴다면 아무래도 상당한 스트레스를 받게 되고 심하면 트라우마로 남는 경우도 있습니다. 잘못된 생활습관에 의해 비듬이 생길수도 있으니 비듬이 생기는 이유를 알면 치료도 가능한 경우가 많아요. 샴푸 잘못된 샴푸 선택이 비듬의 원인이 될수도 있답니다. 비듬은 지성피부 건성피부 모두 생기는데 피부상태에 맞는 샴푸를 사용하셔야 해요. 특히 건성피부가 강력한 세정력의 지성샴푸를 사용하면 머리가 많이 건조해져 비듬이 많..
저는 예전에 강이랑 가까운데서 살아서 강가를 거닐며 풍경 감상하는걸 좋아했었습니다. 강가엔 갈대나 부들과 비슷하게 생겼지만 줄풀이라는 풀들이 참 많았죠. 그냥 잡초인줄 알았던 줄풀이 알고보니 놀라운 효능을 자랑하더군요. 줄풀 효능 알아보도록 하겠습니다. 줄풀은 약초계의 만병통치약이라고도 불릴정도로 효능이 뛰어나다고 해요. 강가, 저수지, 연못 등에 많이 자라는 여러해살이 풀이며 약재로도 많이쓰이며 요즘은 화장품에도 쓰인다고 해요. 면역력 강화 줄풀은 각종 미네랄 성분이 풍부하고 함유된 유기게르마늄 성분은 활성화 산소를 억제한다고 알려져있어요. 혈액순환을 완화하면서 항염작용까지 있기에 면역력에 좋습니다. 관절염 개선 줄풀은 염증을 완화해주는 효과가 있습니다. 또한 진통작용도 뛰어나기에 줄풀을 섭취하면 염증..
어릴적 시골에서 흔하게 보던 풀인데 어느샌가 건강식품으로 손꼽히는게 있어요. 한련초라고 하는데 이름이 익숙지 않더라도 실제로 보면 아하! 하시는분들 있을거 같아요. 건강에 좋다는 소문과 함께 귀하신 몸이 됐는데요. 한련초 효능 및 부작용 알아보도록 하겠습니다. 한련초는 시골에 논둑이나 개울가에서 많이 서식하는 한해살이풀입니다. 따뜻한 곳이라면 전 세계적으로 퍼져있고 우리나라만 하더라도 묵초, 묵두초, 묵채, 묵한련 등으로 불립니다. 예전에는 한약재, 염색약으로 쓰였는데 다음과 같은 효능을 기대할수 있습니다. 항암작용 한련초에 함유된 웨텔로락틴이라는 성분때문에 항암효과가 뛰어나다고 합니다. 실제로 중국에서는 한련초가 자궁암, 식도암, 피부암 등에 효과가 좋다는 기록도 있다고 해요. 정력향상 한련초는 양기를..
술자리가 잦은 연말이 곧 다가옵니다. 직장은 물론 각종 모임, 친구들과 송년회자리에서 술이 빠질수 없기에 흔히 술병이라고 하는 숙취로 고생하게 될수있죠. 즐거운 자리든 원치 않던 자리던 주량을 넘겨버리면 고생할수 있으니 조심해야죠. 술병났을때 어떻게 해야할까요? 술을 너무 많이 마시면 다음날에 일어나면 괴롭고 하죠. 적당히 마시면 스트레스도 해소되고 즐거운데 건강을 위한다면 술을 줄이는 편이 좋죠. 술병났을때 어떻게 해야하는지 술 즐기시는 분들마다 노하우가 있을텐데 추려보면 다음과 같이 요약됩니다. 충분한 수면 몸안에 들어온 알코올 배출은 간이 담당합니다. 자는 동안에는 다른 신체활동이 줄어들기에 간은 알코올 대사에 힘을 집중할수 있게 되죠. 수분 섭취 술을 마실때도 술을 마시고 난뒤도 물을 마시는게 중..
사람은 살아가면서 여러 다른 사람들과 관계를 이루어 살아가죠. 하지만 사람들 사이에서 부대끼는게 불편한 사람들도 있습니다. 남들과 어울릴때 불안함, 불편함을 느끼면 대인기피증을 겪고 있다고 말하기도 합니다. 대인기피증 극복 방법 알아보도록 하겠습니다. 대인기피증은 사회불안장애 혹은 사회공포증이라는 명칭으로도 불린다고 합니다. 보통 현대인의 10%가량이 대인기피증을 경험한다고 해요. 살아가면서 여러 다른 사람들과 관계를 이루며 사는데 사람들 사이에서 부대끼는게 불편한 사람들도 있습니다. 남들과 어울릴때 불안함, 불편함을 느끼면 대인기피증을 겪고 있다고 말하기도 합니다. 대인기피증 극복 알아보도록 하겠습니다. 대인기피증은 사회불안장애 혹은 사회공포증이라는 명칭으로도 불린다고 합니다. 보통 현대인의 10%가량..
사랑은 나눌수록 커진다는 말이 있는데 그 적절한 예로 헌혈을 들수 있다고 생각합니다. 혈액이 부족해지면 생명이 위독할수 있는데 평소 헌혈을 통해 혈액을 기부해두면 누군가의 생명을 살릴수도 있는거죠. 아무래도 피는 매일 재생되지만 헌혈에는 무리가 따르는지 헌혈 후 주의사항과 헌혈 조건이 있답니다. 헌혈 조건 헌혈 후 주의사항 알아보도록 하겠습니다. 혈액은 생성과 소멸을 반복한다고 하죠. 헌혈을 하면서 피를 뽑으면 헌혈증서는 물론 간단한 혈액검사도 받고 누군가의 생명도 구할지도 모르는 참 바람직하며 아름다운 행위이지만 미리 헌혈 조건, 헌혈 후 주의사항은 알아둬야 하죠. 헌혈을 처음하시는분들은 잘 모르실수 있는데 헌혈실명제 실시로 신분증을 제시해야 헌혈을 할수 있어요. 헌혈실명제로 헌혈을 하면 헌혈기록과 검..
이름도 참 생소한 초석잠은 여러모로 효능이 좋아서 매스컴도 타고 유명세를 조금씩 얻고 있죠. 특히 치매예방에 좋다고 많이들 알려져 찾는 분들도 많으신데 그외 효능도 뛰어나다고 합니다. 초석잠 효능 알아보도록 하겠습니다. 초석잠은 중국이 원산지로 일본으로 퍼져서 일본에서 재배가 많이 되는 식물입니다. 일본에서는 예로부터 초석잠을 건강식품 오래 살며 늙지 않게 기쁨을 준다며 초로기 라는 명칭으로 부른다고 하네요. 현재는 한국에서도 재배가 되며 생김새는 애벌래를 닮아서 땅속의 누에로도 불립니다. 초석잠 효능은 다음과 같습니다. 치매예방 초석잠의 유명세는 뛰어난 치매예방 효과 덕분입니다. 초석잠에 함유된 콜린, 페닐에타노이드 성분은 뇌 기능을 활성화시키고 촉진시켜준다고 합니다. 지속적인 섭취로 치매 예방 및 성..
피부질환은 겪어보지 않고서는 그 고통을 알수 없죠. 한포진이라고 하는 질환도 마찬가지인데 손발에 주로 생기고 걸리면 참 골치 아픕니다. 일상생활에 손은 정말 중요하고 소중한데 한포진 때문에 물집도 생기고 가렵고 해서 보기도 안좋으며 고통스럽죠. 손가락 한포진 원인 치료법 알아보도록 하겠습니다. 한포진은 손이나 발에 작고 투명한 물집이 무리지어 생긴 질환을 뜻합니다. 가려움과 함께 물집이 잡히는데 무좀이나 습진과 증상이 유사하고 습진으로 오해받기도 합니다. 한포진 초기증상으로는 가려움증이 먼저 나타난다고 합니다. 주로 손가락의 양쪽 옆에 생기게 되며 물에 접촉할수록 더 가려움이 심해지고 습진성으로 점차 변한다고 합니다. 한포진의 원인은 아직 의학적으로 정확하게 밝혀진바는 없습니다만 다음과 같은 경우 주의하..