두통이 심할때 대처법 알아봐요

누구나 달갑지 않은게 두통이죠.

골치아픈일이 있거나해서 스트레스를 받으면 두통이 찾아오는 경우가 많습니다.

현대인의 달갑지 않은 동반자인 두통은 다른 달갑지 않은 증상도 함께 동반하기도 하고 말그대로 골치 아픈데요.

 

두통이 심할때 대처법 알아봐요.

스트레스로 신경을 많이 쓰거나 감기에 따른 혹은 편두통 등 여러 이유로 두통이 올수 있죠.

진통제를 자주 먹는건 좋지 않을수도 있으니 다음의 방법을 실천해 보아요.

 

 

스트레칭 & 운동

혈액순환 저하와 근육 뭉침도 두통의 원인이 되는 경우가 있어요.

스트레칭이나 운동을 해주면 좋습니다.

스트레칭은 두통뿐만 아니라 자세교정에도 좋고 혈액순환에도 도움이 돼요.

휴식

과도한 업무로 인한 과로나 무리한 활동 등으로도 두통이 생길수 있습니다.

이런 경우는 수면 및 충분한 휴식에 의해 증상완화가 될수 있어요.

 

 

 

자세교정

현대인들은 업무나 공부 등으로 책상이나 컴퓨터 앞에서 잘못된 자세로 오래 있는 경우가 많죠.

이런 경우는 경추에 무리가 와서 거북목, 일자목 등으로 인해 두통이 유발될수 있습니다.

 

 

온찜질

목과 어깨의 긴장을 풀게되면 두통을 완화시킬수 있답니다.

두통이 심하거나 평소에도 뜨뜻한 수건을 목덜미에 대고 20~30분정도씩 찜질을 하면 된다고 해요.

 

 

스트레스 해소

스트레스는 생활하면서 어쩔수 없이 받게 됩니다.

하지만 스트레스 해소가 제대로 안되면 두통은 물론 다른 방면으로도 건강을 해칠수 있어요.

취미활동이나 사교 등 자신이 좋아할수 있는 스트레스 해소 방식을 만들면 좋아요.

음식

두통에 좋은 음식과 좋지 않은 음식이 있다고 합니다.

박하, 매실, 무, 시금치는 두통을 완화하는데 좋은 음식이라고 합니다.

반대로 카페인이 들어있거나 튀긴 음식, 밀가루 음식, 단 음식 등은 두통에 좋지 않다고 해요.

두통이 심할때 대처 방법을 알아보았습니다.

평소에 생활습관을 제대로 잡아두면 두통도 예방 및 완화가 가능하군요.

하지만 계속 두통이 반복되거나 잦아진다면 심각한 질환 등의 전조증상일수 있기에

 

병원에서 진단을 받아보시는게 좋습니다.

긴글 읽어주셔서 감사합니다. ^^