혀염증 없애는법 알아봐요

자주 피곤해서 그런지 혀염증이 자주 걸립니다.

 

주말에 친구들도 만나고 맛있는거 먹어야 하는데 지난 주말 갑자기 혀에 염증이 생겨서 그냥 집에서 쉬었습니다.

 

이게 별거 아닌거 같지만 은근히 고통히 심해서 혀염증이 나면 항상 빨리 나았으면 하죠.

 

혀염증 없애는법 알아보도록 하겠습니다.

 

 

혀염증은 면역력이 떨어지거나 비타민이 부족하거나 할때 생깁니다.

 

구강 내 위생이 좋지 않아서 구강 내 염증이 혀로 옮겨질때도 생긴다고 합니다.

 

혀염증은 다음과 같은 방법으로 치료가 가능합니다.

 

 

 

휴식 & 적당한 운동

 

혀염증이 생기는 주요 원인으로 앞서 말한듯 면역력의 저하가 있습니다.

 

휴식으로 피로를 풀고 적당한 운동을 꾸준히 해준다면 몸의 면역력이 높아질겁니다.

 

 

균형잡힌 식사

 

학업이나 직장생활 등으로 건강을 잃기 십상이죠.

 

식사는 무엇보다 중요한데 끼니도 대충 거르거나 정크푸드 등으로 때우는 경우도 많습니다.

 

균형잡힌 식사로 비타민을 비롯한 충분한 영양섭취가 이루어지면 떨어진 면역력을 다시 되찾을수 있습니다.

 

 

 

금연

 

흡연은 여러모로 건강에 좋지 않지만 그 중독성 때문에 한번 시작했기에 그만두지 못하는 분들이 많습니다.

 

그중에서도 흡연은 구강 건강에 좋지 않습니다.

 

흡연시 담배에 있는 해로운 성분에 구강 내 염증이 생길수 있는데 이 염증이 혀로 옮아갈수 있으니

 

담배를 피지 않는편이 좋아요.

 

 

음주량 줄이기

 

과도한 음주는 중추신경 및 소화기에 손상을 입힐수 있다고 합니다.

 

또한 간기능이나 알콜성 치매를 유발하기도 하는건 유명한 사실이죠.

 

과음 또한 구강 내 염증을 일으킬수 있기에 혀염증이 생기거나 잘 생기는 분들은 음주량을 줄이거나

 

금주하시는 편이 좋습니다.

 

 

 

구강 위생관리

 

앞서 언급하엿듯 구강 내의 염증이 혀로 옮겨가 혀염증이 발생하는 경우가 많습니다.

 

평소에 올바른 양치질 및 혀세척을 하지 않는다면 구강 내 위생상태가 안좋아져서

 

혀 말고도 치아, 잇몸 등 입속에 염증이 생길 위험이 있습니다.

 

양치질을 제대로 하고 혀세척까지 제대로 해준다면 혀염증이 일어날 가능성이 낮아지겟죠.

 

 

혀염증 없애는법 알아보았습니다.

 

혀염증이 자주 나시면 토마토, 가지, 우유 등을 평소에 꾸준히 섭취하면 도움이 된다고 합니다.

 

전반적인 컨디션이 좋지 않으면 혀염증이 생길수 있기에 꾸준한 건강관리를 해야하는거 같아요.

 

정 급하거나 하면 약을 바르거나 치과에 방문하시는게 좋습니다.

 

긴글 읽어주셔서 감사합니다. ^^