카무카무 효능 및 먹는법, 부작용 알아봐요

카무카무라는 과일 이름을 처음 들었을땐 참 이름부터 특이하구나 싶었어요.

저는 회사에서 아는분 덕분에 카무카무 분말을 첨으로 맛보았는데 참 시큼시큼하고 괜찮더군요.

독특한 맛이지만 카무카무는 효능도 뛰어나다고 하는데요.

카무카무 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

카무카무는 아마존의 황금이라고 불릴정도로 효능이 뛰어난데 매스컴에서 최근 각광받으며 유명해졌습니다.

남미 브라질, 페루 등에서 자생하며 현지에서는 만병 통치약으로 통하며 비타민C의 어마어마한 함량으로 유명합니다.

카무카무 효능은 다음과 같아요.

항산화 효과

카무카무는 엘라그산 성분을 풍부히 함유하고 있습니다.

엘라그산은 항산화 효과로 매우 유명한데요 이는 체내의 활성산소를 제거해 세포 노화를 방지합니다.

항암 효과

카무카무에 풍부한 엘라그산 성분은 또한 항암효과도 있다고 합니다.

엘라그산은 체내의 염증을 제거하는 항염효과를 지니고 있어서 암을 예방한다고 해요.

거기에 암세포의 암 억제 유전자를 파괴하는 행위를 예방하기도 한다고 하니 항암효과는 좋다고 할수 있겠네요.

혈액순환 개선

앞서 말한 엘라그산은 폴리페놀에 속하는 항산화제입니다.

이는 혈관에 쌓인 노폐물이나 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 배출하여 혈관을 청소해서 

각종 심혈관 질환을 예방한다고 합니다.

면역력 강화

카무카무는 앞서 말했듯 비타민C가 매우 풍부히 함유되있습니다.

과일중에서는 최대 함유라고 하는데 오렌지의 50배, 레몬의 40배 정도라고 하네요.

비타민C는 몸에서 다양하게 작용하는데 체내 면역 체계를 튼튼히 하기도 하니 섭취를 많이 하면 

면역 강화에 도움이 됩니다.

피로 회복

카무카무는 구연산 함양이 높습니다.

구연산은 피로 회복에 좋다고 알려져 있는데 피로물질을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 비타민B도 함유되있는데 이는 체내 신진대사를 촉진해 피로를 회복시킨다고 해요.

노화 방지 & 치매 예방

카무카무는 또한 발린이 풍부하게 함유되있습니다.

발린은 필수 아미노산의 일종으로써 노화를 방지하고 치매를 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

근육 대사를 촉진해 근육 노화 및 퇴화를 예방하고 파킨슨병, 치매도 예방하는 효과가 있대요.

발린은 체내 합성이 되지 않아 음식이나 약으로 섭취를 해야돼요.

피부미용

앞서 카무카무에는 비타민C 함량이 높다고 말씀드렸죠.

비타민C는 이미 피부미용에 좋다고 잘 알려져 있습니다.

또한 카무카무는 안토시아닌이 풍부한데 이 또한 피부에 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.

다이어트

앞서 말했듯 카무카무에는 비타민B도 풍부합니다.

비타민B가 체내 신진대사를 촉진하여 에너지 대사를 증진해 칼로리 소모량을 늘립니다.

카무카무는 효능은 굉장히 좋지만 유념할 점도 있습니다.

잘 맞지 않는 분은 과다섭취시 위산과다로 인한 복통 및 설사를 동반할 수 있으니 주의 바랍니다.

신장결석 등으로 고생하시는 분들은 섭취하면 심해진다는 말도 있긴한데 확실하지는 않지만 참고바랍니다.

카무카무 효능에 대해 알아보았습니다.

카무카무는 국내에선 보통 가루로 유통이 되는데 이를 물이나 우유 등에 타서 드시면 됩니다.

요구르트에 넣어서도 많이 드시는데 카무카무는 특히 사과와 궁합이 좋다고 하는데

사과를 믹서로 갈아 카무카무 가루와 함께 요구르트와 섞어서 드시면 좋대요.

긴글 읽어주셔서 감사합니다. ^^