요즘은 백세시대라고 하죠. 의학의 발달로 교통사고만 없다면 충분히 100세를 넘어서도 살수 있다고 말하는 이까지 있습니다. 하지만 누구나 100세까지 사는건 아니고 조용히 다가오는 무서운 질병을 조심해야 합니다. 뇌출혈은 대표적인 조용히 찾아오는 무서운 병인데요. 오늘은 뇌출혈 전조증상 및 원인을 알아보는 시간을 갖겠습니다. 뇌출혈은 뇌혈관벽의 약한 혈관이 터져 내출혈이 일어나는 증상입니다. 고혈압 혹은 고지혈증이 있는 사람에게서 많이 나타난다고 해요. 뇌출혈은 다음과 같은 전조증상을 보이기에 조심하면 예방이 불가능한것도 아니에요. 심한 두통 평소 겪어보기 힘든 뭔가 다른 느낌의 두통이 올 수 있습니다. 이런 두통이 위험한게 뇌출혈 전조로 공통적으로 나타나는 증상 중 하나입니다. 구토 구토 혹은 구역질도..
몇년전부터 모 음료수 회사의 마테차 광고로 인해 마테차의 인지도가 많이 올랐습니다. 저는 마테차란 이름을 그때 첨들어봤었는데요. 믿거나 말거나지만 세계 3대로 선정될 정도로 많이 애용되고 있는 차라고 합니다. 마테차의 무엇이 이렇게 인기를 끌게 만들었을까요? 오늘은 마테차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마테차는 마테라고 하는 잎을 건조시켜 잘게 부숴서 만든 차라고 합니다. 남미의 아르헨티나, 브라질 등에서 많이 생산되고 남미인들에게 있어 마테차는 주식이나 마찬가지라고 해요. 미네랄 및 철분, 마그네슘, 칼슘이 풍부하고 특히 일반차 보다 폴리페놀 함량도 약 3배정도 많다고 합니다. 이런 마테차의 효능은 다음과 같습니다. 마테차 효능 다이어트 사실 마테차의 유명세를 견인한건 탁월한 다이어트 효과일 것입..
티비를 보며 이것저것 할때가 있죠. 저는 얼마전에 티비를 보며 사과를 깎다 잠시 정신줄을 놓고 손톱밑에 칼이 살짝 들어갔었죠. 칼에 의한 자상은 일단 당장 아픈것도 아픈거지만 파상풍을 유발할 수 있다는게 위험합니다. 그날 이후 몇주간 혹시 파상풍에 걸리게 되는게 아닌가하고 걱정을 했었습니다. 오늘은 파상풍 초기증상에 대해 알아볼까요? 파상풍은 파상푼균에 의한 감염으로 나타나는 증상입니다. 파상풍균은 흙이나 동물의 배설물에 서식한다고해요. 파상풍균은 보통 어딘가 찔리거나 긁혀 생긴 상처로 감염되요. 주로 녹슨 금속이나 나무가지 등에 의해 몸으로 침투를 한다고 하네요. 파상풍균에 감염되면 바로 발병하는 경우도 있지만 보통은 최소 2일에서 최대 60까지의 잠복기간을 거친다고 해요. 파상풍의 초기증상은 다음과 ..
햄프시드라고 들어보셨나요? 건강에 관심이 많다보니 이런저런 좋은 먹거리를 찾다가 알게된 건데요. 무려 대마의 씨앗이라고 합니다. 마약으로 쓰이는게 아닌가 싶기도 하고 궁금해서 자세히 알아보니 몸에 좋은 음식이더군요. 오늘은 햄프시드의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 햄프시드는 오프라윈프리가 먹는다고 하여 유명해진 음식입니다. 타임지에서 선정한 6대 슈퍼푸드 중 하나라고 하고요. 대마씨앗의 껍질을 벗겨 나오는 알맹이를 햄프시드라고 하는데 환각 및 마취 성분을 없애고 대마의 필수아미노산 10종 및 엄청난 영양소를 함유한 착한 대마라고도 할수 있어요. 햄프시드는 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 불포화 지방산 햄프시드에는 오메가3,6,9와 같은 불포화지방산이 풍부합니다. 이는 좋은 콜레스테롤을 높여주되 ..
이제 본격적으로 더위가 시작될 모양인가봐요. 여름 초입부 치곤 그간 별로 덥지는 않았는데 이제 슬슬 더워질 모양입니다. 건강을 유지하는건 중요한 일이지만 날이 덥기에 쉽지 않죠. 오늘은 여성분들의 대표적 자궁질환 중 하나인 자궁근종 자가진단에 대해 알아볼게요. 여성들에게만 있는 중요한 기관 중 하나인 자궁. 흔한 자궁질환인 자궁근종이라는게 있습니다. 자궁근종이란 자궁내의 근육이 뭉쳐서 생기는 혹을 뜻합니다. 초기에는 무증상에 가까워 알아채기 어렵고 증상이 생겨도 평소 겪는 다른 질환의 증상과 착각을 하기 쉬워요. 하지만 자궁근종을 그냥 방치한다면 임신 중 유산의 확률이 높아지며 심한 경우에는 불임의 원인이 될수 있다고 합니다. 다음은 자궁근종 자가진단 항목입니다. 한번 체크해보세요. 스트레스를 많이 받고..
더운 여름입니다. 밖에 햇살이 쨍쨍내리내요. 저는 맑은 날이 좋은데요 비가 내리면 좀 우울해지는 경향이 있어서 인가봐요. 곧 장마철도 올꺼고 태풍도 오고 하면 날씨때매라도 우울해지는 분들도 계실것 같아요. 오늘은 우울증에 좋은 음식 들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우울증에 좋은 음식 바나나 바나나는 맛도 좋지만 트립토판이라는 아미노산이 함유되있습니다. 트립토판은 행복함을 불러오는 호르몬인 세로토닌의 생성을 촉진시켜 행복감을 느끼게 해요. 트립토판은 바나나 과육에도 많지만 바나나껍질 벗길때 하얀실처럼 나오는 부분에 더 많이 함유되있다고 합니다. 시금치 시금치에는 엽산이 매우 풍부하게 함유되있어요. 엽산은 앞서 말한 바나나의 트립토판처럼 세로토닌 생성을 촉진시켜 불안감 해소 및 기분을 업시킵니다. 또한 시..
감기나 비염 등으로 인해 코가 막히는 일이 많죠. 저도 감기걸렸다하면 코가 꼭 막힙니다. 코가 막히면 다른 일에 방해되게 자꾸 신경쓰이고 집중도 안되죠. 오늘은 코막힘 뚫는법에 대해 알아보도록 할게요. 식염수 약국에서 식염수를 쉽게 구할수 있죠? 코세척용 식염수를 콧속에 한두 방울 정도 넣어봅시다. 코가 뻥 뚫릴겁니다. 부작용이 없긴한데 반드시 코세척용 식염수를 사용해야합니다. 마사지 손을 살짝 비벼 따뜻하게 만듭니다. 콧방울 바깥쪽의 움푹 들어간 곳을 손가락으로 꾹꾹 눌러줍시다. 막힌 코가 뚫리고 콧물도 아마 멈출꺼에요. 간단하고 효과 좋습니다. 소금 소금을 따뜻한 물에 녹여 코안을 씻습니다. 콧물을 나게하는 원인중 하나인 콧속 염증, 세균을 살균효과로 제어하는 원리입니다. 무즙 무에도 또한 살균효과가..
잠이 보약이라는 말이있죠. 건강을 위해서는 적절한 운동과 영양보충도 필요합니다. 다만 잠의 중요성은 바쁜 현대인들에게서 과소평가되는 경우가 있죠. 잠을 푹 자야 건강을 유지할 수 있는데 수면장애로 인해 숙면을 이루지 못하면 건강에 좋지 않겠죠? 오늘은 수면 장애 해결법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면장애의 원인을 먼저 짚어보죠. 과도한 스트레스, 나쁜 생활 및 수면습관, 과로, 음주, 수면제 남용 등이 꼽힙니다. 수면 장애를 어떻게 해결해야 할까요? 규칙적인 생활 매일 규칙적인 운동은 건강에 좋습니다. 하지만 운동하는 시간이 중요한데요 잠자리에 들기 5시간 전에 운동을 마쳐주는게 좋습니다. 적정 수면시간은 7~8시간인데 너무 적게 자거나 많이 자는것도 좋지 않습니다. 음식 카페인은 수면 장애의 요인 ..
쏘팔메토에 대해 아시나요? 요즘 들어 많이 섭취되는 건강식품류 중 하나입니다. 주로 전립선이 약한 남성분들이 주로 찾는데요. 오늘은 쏘팔메토 효능에 대해 알아보는 시간을 갖을게요. 일단 쏘팔메토에 대해 낯설어 하시는 분들도 계시죠. 아메리카 대륙 동부해안가를 따라 자라는 톱야자나무의 열매를 원재료로 추출한 기름입니다. 오래전부터 미대륙의 원주민들이 남성 건강을 위해 섭취해왔다고 합니다. 쏘팔메토의 효능은 어떨까요? 전립선 건강 쏘팔메토에는 전립선 질환의 원인 중 하나인 DHT호르몬 분비를 줄입니다. 이는 잔뇨 및 빈뇨로 고생하시는 분들에게 좋다고 생각합니다. 탈모 및 성기능 저하 방지 DHT호르몬 분비는 전립선 질환뿐 아니라 성기능 저하 및 탈모를 촉진한다고 해요. 쏘팔메토가 DHT호르몬 분비를 늦추면 ..
전날 열심히 운동을 했거나 오랜시간 앉아서 공부, 작업 등으로 목에 담이 걸리는 경우,, 다들 겪어보셨죠? 목에 담걸렸을때는 고개를 약간 젖히거나 돌려도 상당한 통증이 몰려오죠. 당분간 생활이 불편해지는데요. 목에 담걸렸을때 어떻게 대처해야할지 한번 알아보도록 해요. 목에 담걸렸을때 빨리 회복하시려면 다음 사항들에 명심하세요. 충분한 휴식이 필요합니다. 가장 간단하면서 중요한 건데요. 담은 뭉친근육이 발전한 형태이기 때문에 목 부분에 힘이 덜 들게 최대한 주의를 한 상태에서 휴식시간을 갖습니다. 스트레칭도 좋습니다. 스트레칭으로 뭉친 근육을 살살 풀어줍니다. 다만 욕심이 과해 너무 과하게 하면 좋지 않아요. 마사지 및 찜질 담이 걸린 부분 및 그 주변을 마사지나 뜨거운 팩으로 찜질 해주는것도 좋아요. 혈..