저는 이상하게 뭔가 고립된 환경에 처하면 화장실을 가고 싶어지더군요. 영화관을 가거나 장거리를 차로 이동한다거나... 간혹 주변사람들과 이야기 해보다보면 저처럼 비슷한 분들도 있더라고요. 단순 물을 많이 마셨기보다는 다른 이유로도 오줌이 자주 마려운 증상이 있을 수 있는거죠. 오늘은 오줌이 자주 마려운 증상과 해결책을 한번 알아보도록 할게요. 오줌이 자주 마려운 증상? 과민성 방광 바이러스나 세균에 의한 감염성 질환은 아닙니다. 다만 스트레스로 인해 많이 발생하죠. 방광이 예민해져 작은 자극에 수축이 되거나 오줌이 조금만 차도 습관처럼 오줌이 자주 마렵게 됩니다. 보통 연령이 높은 경우에 많이 발생하지만 최근에는 스트레스에 많이 노출된 2~30대에게서도 쉽게 나타나는 증상이라고 합니다. 전립선비대증 전립..
토란이라고 아시나요? 동남아지역이 원산지로써 명절 혹은 제사 음식으로 토란국을 많이 먹죠. 토란은 '땅속의 계란'으로 불릴 정도로 영양이 좋은데요. 알맹이뿐만아니라 대... 즉 토란대도 많이 먹습니다. 육개장과 같은 탕에 주로 쓰이며 토란보다 더 효능이 좋은 것으로 알려져있는 토란대. 오늘은 토란대의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토란대의 효능 불면증 토란대에는 칼륨이 매우 풍부한데요. 풍부한 칼륨 성분으로 인해 체내 에너지대사가 높아지고 뇌기능이 향상됩니다. 뇌기능 향상으로 인해 불면증 해소는 물론 우울증, 무기력증 등의 완화에 도움을 줍니다. 고혈압 예방 및 혈관강화 앞서 토란대는 칼륨이 풍부하다고 말했는데요. 토란대의 칼륨은 감자보다 2배 이상이라고 하네요. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하여 혈압..
여러분의 장은 안녕하십니까? 저는 참 고민인게 장이 안좋아서 장트러블이 거의 종류별로 다 있습니다. 여러가지 문제 중 가장 당혹스러운건 물설사라고 생각해요. 참기도 힘들고 난처한 상황이 많이 나오게되죠. 오늘은 물설사 멈추는법에 대해 알아보도록 해요. 물설사는 설사보다도 더 묽은 거의 물만 나오는 설사를 얘기합니다. 물설사의 원인에 대해 먼저 알아봐야할 듯합니다. 원인은 여러가지가 있어요. 설사는 음식을 잘못먹었을때나 몸에 다른 이상이 생기면 나타나는 증상입니다. 저도 전에 굴을 잘못먹고 노로바이러스에 걸려서 설사 며칠간 한적이 있었어요. 증상은 다들 아시는 설사와 크게 다를게 없습니다. 위궤양 혹은 역류성 식도염인 경우 배꼽 위가 아픈데 물설사 증상과 비슷하니 잘 구분하셔야합니다. 물설사를 멈추게 하려..
누구나 외모에 신경을 씁니다. 중요한 만남을 가질 때 첫인상을 좋게 심어주기 위해 특별히 신경을 쓰긴하는데요. 그런 경우엔 특히 신경을 쓰는게 코털입니다. 삐져나온 콧털을 본 상대방이 나를 좋지 않게 여길까 걱정되죠. 이런 연유로 콧털을 관리하긴 하지만 간혹 길게 삐져나오는 경우도 있죠. 그럴땐 무심코 콧털을 뽑기도 하는데요 이는 건강에 좋지 않다고 합니다. 오늘은 콧털을 뽑아서는 안되는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코는 뇌의 가까이 얼굴 정중앙에 위치해 호흡을 통해 산소를 뇌로 공급해 줍니다. 코털은 그 과정중 공기를 걸러주는 일종의 필터의 역할을 하고 있죠. 숨을 들이마실때 우선 코털이 작은 먼지와 같은 이물질을 1차적으로 걸러줍니다. 과한 코털 손질은 이렇게 코털의 1차 필터링 효과를 저해하..
저번 주말 스키장을 갔었습니다. 스노보드 타는게 멋져 보여서 처음으로 스노보드에 도전했지만 너무 많이 넘어져서 엉덩이에 멍이 들었네요. 보이지는 않지만 생활이 불편합니다. 만약 멍이 든 부분이 가리기 어려운 부위라면 곤란하겠죠? 오늘은 멍빨리없애는법에 대해 알아보도록 할게요! 멍의 원인은 충격으로 인해 피부 및 근육 조직에 손상이 발생하여 피부 밑에 출혈이 생긴 것입니다. 아래의 방법들이 도움이 될겁니다. 1. 연고 아플때는 의약품의 도움을 받는게 가장 일반적인 방법 중 하나일껍니다. 비타민K, 헤파린나트륨 성분이 함유된 연고 종류는 다 도움이 되니 멍든 부위에 바르면 됩니다. 2. 찜질 일단 멍이 든 초기 단계에서는 냉찜질이 가장 좋습니다. 냉찜질은 출혈을 막고 붓기를 가라앉게 하는 효과가 있죠. 출혈..
한파가 왔네요. 날씨가 너무 추워요. 건강은 다들 잘지키고 계신지 궁금합니다. 추위로 인해 면역저하로 감기같은 잔병치레로 고생하고 있습니다. 우울하고 피로하고 어서 날이 좀 풀렸으면 좋겠어요. ㅠㅠ 그래도 저는 젊은 편이라 그냥저냥 넘어가는데 부모님 걱정도 되고 해서 보양식을 알아보던 중 딱 좋은 보양식을 찾았습니다. 흑염소입니다. 요즘은 먹기 쉽게 즙으로 만들어서 나오더군요. 흑보목 흑삼전탕에 대해 알아봐요. 흑염소는 숙종과 장희빈 등을 포함한 조선시대 왕실에서 즐겨 찾았다고 합니다. 그로 인해 '검은 보약'이라는 별칭까지 얻었지요. 동의보감, 본초강목 등에서도 허한 기를 보완하는 특별식으로 서술되있습니다. 요즘은 저지방, 고단백, 고칼슘, 고철분, 저콜레스테롤임이 밝혀져 성장기 어린이, 수험생, 임산..
가미귀비탕 이름이 좀 낯설죠? 저도 최근에 첨 들어본 이름입니다. 가미귀비탕은 격무와 그로 인한 스트레스로 시달리는 사람들에게 좋은 보약이라고 해요. 오늘은 가미귀비탕에 대해 알아보도록 해요. 가미귀비탕은 직장인을 위한 약이라고도 합니다. 심신의 안정을 찾고 피로를 풀어주며 두통이나 허리, 팔, 다리, 어깨가 자주 뻐근한 사람들에게 효과를 발휘한다고 해요. 스트레스를 많이 받거나 강박증에 시달리거나 쉽게 짜증을 내고 신경이 곤두서는 사람들에게 정말 좋다고 할수 있어요. 가미귀비탕은 다음과 같은 재료가 들어간다고해요. 인삼 원기가 부족하고 식욕이 없을때 그리고 빈혈을 겪는 사람들에게 좋은 약재죠. 황기 원기 회복에 탁월합니다. 식은 땀이 날 때 좋다고 하죠. 당귀 어혈을 풀어주며 피를 맑게 하는 것으로 유..
스피루나에 대해 아시나요? 스피루나는 지구에서 가장 오래된 조류로 알려져있습니다. 남조류의 일종으로 효능이 참 우리 몸에 좋다고 해요. 고대시절부터 아프리카와 남미대륙에서는 즐겨먹던 식품이었다고 하는 스피루나는 이름은 낯설지만 풍부한 비타민과 무기질을 함유하고 고단백 식품이라는 사실이 알려져 각광받는 슈퍼푸드로 떠올랐습니다. 오늘은 스피루나의 효능에 대해 알아보도록 해요. 슈퍼푸드 스피루나 효능 스피루나는 항암효과가 뛰어납니다. 강력한 항산화 작용으로 면역체계를 강화하고 백혈구 증식을 돕습니다. 그리하여 암세포 저감과 암세포 증식 차단에 효과를 보여 항암효과가 크다고 합니다. 스피루나는 노화방지에 도움이 됩니다. 필수 아미노산을 비롯 각종 영양소가 골고루 배합돼 체내의 활성 산소를 제거하여 노화방지에 좋..
배변활동은 건강한 생활의 필수활동이라 할 수 있습니다. 우리 몸의 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 행위기 때문에 배변활동이 잘 이뤄지지 않는다면 건강에 적신호가 생기는거죠. 매일매일 일정한 주기로 배변을 해줘야하는데 항문이 따갑다면 지장이 생기겠죠? 노폐물 배출의 최종단계인 항문. 항문이 따가울때 원인을 알아봐요 치질 항문이 따가워요? 흔한 질병인 치질을 먼저 의심해볼 수 있습니다. 치질은 크게 3종류로 나뉩니다. 치핵, 치열, 치루. 치핵은 항문벽에 혹이 난 증상입니다. 치열은 항문이 찢어지는 증상입니다. 치루는 항문주변이 병균에 감염돼 혹이 생기는 증상입니다. 항문의 피부는 굉장히 얇고 예민합니다. 공통적으로 배변 후 뒷처리시에 상처가 나거나 찢어지는 경우가 많습니다. 스트레스나 잘못된 식습관에서 기인한..
요즘 날이 많이 춥죠? ㅠㅠ 요즘 운동은 날이 추워서 잘 못하고 그렇다고 음식 섭취를 안하는것도 아니고 해서 살이 찌고 있습니다. 운동을 해야한다는건 알지만 요즘 보통 추운게 아니잖아요. 그래서 지인 중 놀라울 정도로 다이어트를 성공한 분에게 여쭤보니 운동을 추워서 못하겠다면 실내에서 기초대사량을 늘릴 수 있도록 하라고 하네요. 기초대사량.... 운동에 관심있으신분들은 다들 들어보셨을꺼 같아요. 저도 운동 많이 하는편은 아니지만 이론만은 알거든요. 오늘은 기초대사량과 나이별 기초대사량을 간편히 알아볼 수 있는 법을 알아보도록 해요. 기초대사량은 사람의 생명을 유지하는데 들어가는 최소한의 필요 에너지량입니다. 체온 유지 및 호흡, 심장 박동 등의 기초적 생명 활동 등을 신진대사라고 하는데요, 신진대사에 사..