햄프시드 효능 알아봐요

햄프시드라고 들어보셨나요?

 

건강에 관심이 많다보니 이런저런 좋은 먹거리를 찾다가 알게된 건데요.

 

무려 대마의 씨앗이라고 합니다.

 

마약으로 쓰이는게 아닌가 싶기도 하고 궁금해서 자세히 알아보니 몸에 좋은 음식이더군요.

 

오늘은 햄프시드의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

햄프시드는 오프라윈프리가 먹는다고 하여 유명해진 음식입니다.

 

타임지에서 선정한 6대 슈퍼푸드 중 하나라고 하고요.

 

 

 

대마씨앗의 껍질을 벗겨 나오는 알맹이를 햄프시드라고 하는데 환각 및 마취 성분을 없애고

 

대마의 필수아미노산 10종 및 엄청난 영양소를 함유한 착한 대마라고도 할수 있어요.

 

햄프시드는 다음과 같은 효능이 있습니다.

 

 

 

1. 불포화 지방산

 

햄프시드에는 오메가3,6,9와 같은 불포화지방산이 풍부합니다.

 

이는 좋은 콜레스테롤을 높여주되 나쁜 콜레스테롤은 낮춰줘서

 

혈관건강을 지켜준다고 해요.

 

 

 

2. 단백질

 

햄프시드는 탄수화물 비중보다 단백질 비중이 상당히 높게 함유되있습니다.

 

같은 양의 닭가슴살과 두부보다 단백질이 닭가슴살의 2배, 두부의 3배가 들어있다고 해요.

 

 

 

3. 엽산

 

엽산에는 호모시스테인이라고 하는 물질이 있습니다.

 

호모시스테인은 치매예방이 있다고 하는데요.

 

햄프시드에는 엽산이 매우 많이 함유되있는걸로 알려졌습니다.

 

치매예방으로 딱 좋겠지요?

 

엽산은 임산부에게도 좋다고 합니다.

 

 

 

4. 아르기닌과 비타민

 

아르기닌은 성장호르몬 분비를 촉진하는 물질입니다.

 

성장호르몬은 청소년에게는 성장을 도우며 또한 성인에게도 체지방을 분해해 다이어트에 도움이 됩니다.

 

햄프시드에는 또한 비타민B1, B2, B6 등이 풍부히 함유되있습니다.

 

비타민은 모자란다면 결핍증이 발생할 수 있다는거 아시죠?

 

 

이상 햄프시드의 효능에 대해 알아보았습니다.

 

햄프시드는 필수지방산, 단백질, 비타민, 각종 미네랄 등이 풍부하여 종합영양제가 필요 없을 정도라고 합니다.

 

단, 섬유소가 많기에 꼭꼭 씹어 드셔야 됩니다.

 

너무 많이 드시면 소화불량이나 복통을 겪으실수 있어요.

 

성인기준 일일섭취량은 10~20g 정도라고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

긴글 읽어주셔서 감사합니다.^^