아보카토 효능 실속있네요.

여성분들이 신경을 많이 가장 많이 쓰게 되는것이 피부건강과 다이어트 입니다.

 

요즘은 피부건강과 다이어트에 좋다고 아보카토 라는 과일이 유명합니다.

 

아보카토 효능은 정말 뛰어나지만 좀 낯선 과일입니다.

 

 

아보카토는 멕시코에서 유래한 미네랄을 풍부히 함유하고 있는 건강과일입니다.

 

과일인데도 지방성분이 함유돼 '숲속의 버터'라는 별명도 있습니다. 양질의 올레산이 많다고 해요.

 

타임지가 '10대 슈퍼푸드'로 꼽을 정도로 영양가가 풍부하고 높은 영양가가 기네스북에 등재되기까지 한다니 정말 대단하다고 생각해요.

 

아보카토 효능은...

 

 

피부미용

 

일단 아보카토는 비타민 성분이 풍부하고 몸에 좋은 필수지방 성분에 의해 피부건강은 물론 체내 나트륨 배출도 도와준다고하네요

 

다이어트

 

포만감이 높은 편이라서 식욕억제에 도움이 됩니다. 또 GI수치라고 부르는 당지수가 낮은 편입니다. GI지수가 60이하면 좋다고 하는데 아보카도는 무려 30아래입니다.

 

 

피로회복

 

아보카토에는 글루타티온이라는 성분이 들어있는데요. 이는 체내 나쁜 활성산소를 제거해준다고 하네요. 이에 피로회복에 탁월하다고 합니다.

 

시력보호

 

아보카도에는 루테인 성분도 많아요.

 

눈이 쉽게 피로해지거나 눈이 침침하신분들은 큰 도움이 될것입니다.

 

 

아보카토 효능을 알아보았습니다.

 

이렇게 뛰어난 효능을 지닌 아보카토 어떻게 먹을까요?

 

 

아보카토는 싱그럽게 푸른 녹색을 골라서 집에서 후숙시켜 먹습니다.

 

일반적으로 검은색이 되도록 익혀먹습니다. 만져보면 말랑말랑해지도록 말이죠.

 

아보카토는 슈퍼푸드로 조명받아 대형마트에 가면 구하실 수 있을겁니다.

 

몸생각하시는 분들은 한번 드셔보시는 걸 추천합니다.

 

단 아보카토는 칼로리가 높은편이라 1일 반개 정도만 먹어주면 칼로리도 적당하고 영양을 챙기는 실속있는 과일이 될거에요.