여성분들이 신경을 많이 가장 많이 쓰게 되는것이 피부건강과 다이어트 입니다. 요즘은 피부건강과 다이어트에 좋다고 아보카토 라는 과일이 유명합니다. 아보카토 효능은 정말 뛰어나지만 좀 낯선 과일입니다. 아보카토는 멕시코에서 유래한 미네랄을 풍부히 함유하고 있는 건강과일입니다. 과일인데도 지방성분이 함유돼 '숲속의 버터'라는 별명도 있습니다. 양질의 올레산이 많다고 해요. 타임지가 '10대 슈퍼푸드'로 꼽을 정도로 영양가가 풍부하고 높은 영양가가 기네스북에 등재되기까지 한다니 정말 대단하다고 생각해요. 아보카토 효능은... 피부미용 일단 아보카토는 비타민 성분이 풍부하고 몸에 좋은 필수지방 성분에 의해 피부건강은 물론 체내 나트륨 배출도 도와준다고하네요 다이어트 포만감이 높은 편이라서 식욕억제에 도움이 됩니..
요즘 가상화폐의 열풍 체감가시나요? 제 주변인들도 가상화폐에 관심없다가 좀 사고 싶다는 분들이 생기기 시작하더군요. 가상화폐는 어디서 살수 있을까요? 혹자는 편의점 가서 구매하라고 장난조로 이야기 하기도 하더군요. 가상화폐는 전용거래소가 존재합니다. 국내 최초로 설립되고 가장 잘 알려진 거래소는 역시 빗썸이에요. 일단 저는 빗썸을 씁니다. 여타의 거래소처럼 가상화폐거래소들도 거래수수료가 들어갑니다. 요즘 핫한 비트코인, 이더리움을 사고 파는 거래를 시작하기 전에 내가 주로 사용할 거래소의 수수료 정책의 숙지 또한 중요하다고 생각해요. 빗썸 수수료가 얼마나 될까요? 한번 알아보고 갑시다. 빗썸의 기본 거래수수료는 0.15%입니다. 만일 할인 정액 쿠폰이 있다면 사용한다면 0 ~ 0.075%의 저렴한 수수료..
안녕하세요. 팁돌이입니다. 요즘 핫한 음성채팅 프로그램인 디스코드에 대해서 알아보려고 합니다. 디스코드 다운 요즘 많은 분들이 배틀그라운드라는 게임을 즐기십니다. 제 주위에도 꽤나 많이 즐기지요. 대세게임입니다. 혼자해도 재밌지만 맘 맞는 사람들과 협동 플레이도 정말 재밌습니다. 친구들과 같이 피시방가서도 즐길 수 있지만 가끔은 집에서 편하게 즐기고 싶거나 물리적 거리가 먼 친구 등과 게임을 할때는 음성채팅이 필요한데요 예전에는 토크온 혹은 스카이프와 같은 음성채팅 프로그램을 이용했습니다. 저도 배틀그라운드를 처음 접할 때 예전에 쓰던 토크온을 사용하려 하니 친구가 말리더라고요. 요즘 대세 프로그램은 '디스코드'라면서요 네이버에서 discord로 검색하신 후 맨위에 보이는 사이트로 접속하시면 이렇게 뜨는..
안녕하세요. 팁돌이입니다. 요즘들어 너무 피곤한거 같아요. 날이 추워서 몸이 허해졌는지 늘 피로감이 ㅠㅠ 잠을 잔다고 자도 다음날 피곤하기까지 그래도 공부, 업무, 운전 등등 때문에 잠은 깨야하지 않겠어요? 잠을 깨우는 지압 몇가지로 졸음을 쫓아버려 봅시다. 잠깨는 지압 1. 관자놀이 눈썹 옆쪽으로써 눈과 귀 사이 움푹들어간 부분을 꾹꾹 눌러보아요. 뇌로 가는 혈류가 자극으로 산소가 공급돼 잠이 올때 지압하면 잠에서 깨어나 머리가 맑아집니다. 두통에도 효과적인 지압 명당이라고 해요. 2. 미간 미간은 눈썹 사이입니다. 집중을 도와주는 집중혈이라고도 불리지요. 잠이 쏟아지고 집중이 안될때 미간을 지긋이 누르고 부드럽게 마사지 하듯 둥글게둥글게 눌러봅시다. 잠이 깨고 집중이 더 잘될겁니다. 3. 귓볼 학창시..
안녕하세요. 인생은 고통의 연속인거 같습니다. 힘든일 투성이에 부정적인 뉴스 등. 왜 사람은 고통을 느낄까요? 고통을 느낌으로써 사람이 처한 혹은 잠재적인 위험상황을 회피하기 위해 우리는 고통을 느낀다고 합니다. 우리는 생물학적으로 고통을 완전히 회피할 수는 없는것 같아요. 관문조절설(Gate Control Theory) 들어보셨나요. 피할수 없는 고통 좀 완화해보자는 이론입니다. 오늘은 관문조절설에 관해 알아보기로해요. 관문조절설 우리 몸은 통증이 생기면 그 통증을 받아들이는 감각수용체가 존재합니다. 그 감각수용체는 한번에 받아들일 수 있는 감각의 양이 정해져 있다고 해요. 이에 통증이 일어날때 통증이 아닌 다른 감각을 이용해 감각수용체가 통증을 받아들이는 양을 줄이는 원리입니다. 우리는 실제로 충격을..
냉각요법, 냉각사우나로 불리는 '크라이오테라피' 혹시 들어본적 있나요? 크라이오테라피는 머리를 제외한 부분을 초저온 마이너스 200~100도의 환경에 3분 이내의 단시간 동안 노출시키는 요법으로서 처음에는 류머티즘 치료를 위한 의료용으로 고안되었습니다. 하지만 미국, 유렵 등에서 크라이오테라피의 효능 : 피부노화방지, 회복시간단축, 근력강화, 셀룰라이트감소 등이 발견되자 스포츠, 미용 분야에서도 쓰이게 됩니다. 우리나라에 알려지게 된 계기는 아마 유명스포츠 스타들의 사용소식이 아닐까 싶네요. 최근화제가 된 머니매치의 승자 무패복서 메이웨더가 즐겨 사용하는것으로 유명하죠 NBA의 "킹"르브론 제임스 도 축구계의 최강 유리몸 베일 도 이적료 기록을 갱신한 네이마르 도 애용하는 "호우 겁나 쒸원해요" 호날두도..
안녕하세요. 한 십여년 전에는 생수를 사서 마신다는 생각은 해본 사람이 드물었을 겁니다. 요즘은 십여년 후에 공기도 사서 마실꺼라고 할 정도로 지구의 오염이 심해진것 같아요. 지구의 오염 참 큰일입니다. 어찌됐건 먹는 물 시장은 갈 수록 커지고 있습니다. 대동강 물을 팔아 유명해진 봉이 김선달의 사례처럼 예전엔 말도 안됐는데 지금은 당연해졌고요 오늘은 퓨리스생수에 대해 이야기해보고자 합니다. 퓨리스생수는? 퓨리스 생수는 하이트진로(주)에서 출시한 생수입니다. 한글을 창제한 조선의 성군 세종대왕은 밤낮으로 고생하셔서 눈병을 달고 살았다고 합니다. 온갖 방법으로 대왕의 눈병을 치료하고자 백방으로 노력했지만 병은 나을 기미를 보이지 않았죠. 어느날 충남 연기군의 초수가 물이 좋다고 대왕께 보고가 들어가 매일매..
안녕하세요. 오늘은 패션후르츠 효능에 대해 한번 알아봐요. 패션후르츠 하면 좀 낯설게 느껴질 수도 있습니다. 패션후르츠는 브라질이 본산지인 열대과일로 베트남, 필리핀 등의 동남아에서 자생하는 경우도 많고요. 우리나라도 따뜻한 남부지방 특히 제주도에서 생산이 된다고 하네요. 재밌게도 꽃이 시계를 닮아 시계꽃으로도 불린다네요. 패션후르츠는 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일입니다. 특히 여성에게는 효과가 훨씬 좋다고 하네요. 패션후르츠 효능 면역력 강화 비타민이 매우 풍부합니다. 비타민A가 많이 함유되어 있다고 해요. 섭취된 비타민A는 체내에서 백혈구와 면역체계의 활동을 촉진해 질병을 예방합니다. 또한 패션후르츠의 비타민A는 항산화 물질로도 작용합니다. 노화와 각종 암 등을 유발하는 활성산소를 제거합니다. 항암효..
안녕하세요. 팁돌이입니다. 밸런스볼 들어보셨는지? Balance ball 이라고 합니다. 짐볼이라고도 부릅니다. 요즘들어 핫한 운동중 하나인 필라테스에서 많이 활용하는 도구랍니다. 얼핏 보기에는 쉽고 편안해보입니다. 하지만 효과는 매우 좋다고 알려져 있어요. 코어 근육이라고 하죠. 잘록한 허리라인 혹은 튼실한 복근 처럼 눈에 보이지는 않습니다만 몸의 중심을 총칭하는 말이죠. 신체의 중심부에 자리잡아 우리 몸을 균형잡히게 안정적으로 움직이는 어찌 보면 우리 몸에 아주 중요한 필수적 근육이라 볼 수 있습니다. 특히 척추와 골반에 붙은 근육들의 중요성은 아무리 강조에도 지나치지 않죠 하지만 보이는 근육에 집중하다보니 보이지 않는 코어 근육을 경시하여 코어 근육 발달에는 소홀하기 쉬운게 현실입니다. ㅠㅠ 그래서..
얌빈 효능 정말 뛰어나네요. 팁돌이 또한 너무 놀랐습니다. 얌빈이라고 하니 좀 이름이 낯설기도 합니다. 이름만 들었을때는 굉장히 귀여운 콩 종류같기도 하지만 (Yam~bean?) 얌빈의 정체는 사실 구근류에 속하는 작물입니다. 생긴건 꼭 마 혹은 고구마 같기도 하지만 사실은 감자에 가깝습니다. 그래서 얌빈은 멕시코 감자라고도 부르기도 합니다. 얌빈은 사실 크게 알려진 작물은 아니었습니다만 세계 20대 건강식품에 선정되기도 하여 대중들에게 유명해지기 시작했죠. 별칭은 '신이 내린 선물'이라 합니다. 얌빈 효능이 어느 정도이길래 이런 환상적인 수식어가 붙을까요? 지금부터 한번 알아보기로 해요 얌빈의 효능 1. 다이어트 감자나 고구마보다 탄수화물 함량이 낮습니다. 하지만 식이섬유 함량은 높아 낮은 칼로리에 풍..