잠깨는 지압 추천합니다

안녕하세요. 팁돌이입니다.

 

요즘들어 너무 피곤한거 같아요.

 

 

날이 추워서 몸이 허해졌는지 늘 피로감이 ㅠㅠ

 

잠을 잔다고 자도 다음날 피곤하기까지

 

그래도 공부, 업무, 운전 등등 때문에 잠은 깨야하지 않겠어요?

 

잠을 깨우는 지압 몇가지로 졸음을 쫓아버려 봅시다.

 

잠깨는 지압

 

 

1. 관자놀이

 

 

눈썹 옆쪽으로써 눈과 귀 사이 움푹들어간 부분을 꾹꾹 눌러보아요.

 

뇌로 가는 혈류가 자극으로 산소가 공급돼 잠이 올때 지압하면 잠에서 깨어나 머리가 맑아집니다.

 

두통에도 효과적인 지압 명당이라고 해요.

 

2. 미간

 

미간은 눈썹 사이입니다. 집중을 도와주는 집중혈이라고도 불리지요. 잠이 쏟아지고 집중이 안될때

 

미간을 지긋이 누르고 부드럽게 마사지 하듯 둥글게둥글게 눌러봅시다.

 

잠이 깨고 집중이 더 잘될겁니다.

 

 

 

 

3. 귓볼

 

 

학창시절에 누구나 한번쯤 수업시간에 졸다 선생님께 걸려서 당해본 바로 그 것!!!

 

귓볼을 잡고 아래로 당겨주기만 해도 잠에서 깨어납니다.

 

선생님들 잠깨우는 지압 정말 잘 알고 계셨던거군요.

 

귀를 접어도 봅시다. 역시 효과 있습니다.

 

4.손가락

 

 

손바닥을 펴고 다섯손가락 사이사이를 꾹꾹 눌러 보아요.

 

제일 효과있는 곳은 다섯손가락중 검지와 중지 사이라고 합니다.

 

손을 이용하거나 볼펜뚜껑을 이용해서 눌러보다 보면 잠에서 깨게 될겁니다.

 

 

 

앞서 말한 3가지 방법은 얼굴을 누르지만 이번은 손을 만지는 거라서 누가 봐도 티도 안난다는 장점도 있지요.

 

 

저는 점심만 먹으면 잠이 쏟아지는 편이라 몸소 이방법들을 체험하고 있습니다.

 

사실 잠이 쏟아지는건 잠이 부족하단 신호입니다.

 

조금이라도 잠을 자주는게 정답이긴 한데 잠을 청하면 안돼는 경우에 앞서 말한 지압법들을 활용하는게 좋을거에요.

 

졸릴때 잠깨는 지압이 만능은 아니지만 활용을 잘해서 갑자기 찾아온 불청객 졸림을 쫓아봅시다.