요즘 날이 많이 춥죠? ㅠㅠ 요즘 운동은 날이 추워서 잘 못하고 그렇다고 음식 섭취를 안하는것도 아니고 해서 살이 찌고 있습니다. 운동을 해야한다는건 알지만 요즘 보통 추운게 아니잖아요. 그래서 지인 중 놀라울 정도로 다이어트를 성공한 분에게 여쭤보니 운동을 추워서 못하겠다면 실내에서 기초대사량을 늘릴 수 있도록 하라고 하네요. 기초대사량.... 운동에 관심있으신분들은 다들 들어보셨을꺼 같아요. 저도 운동 많이 하는편은 아니지만 이론만은 알거든요. 오늘은 기초대사량과 나이별 기초대사량을 간편히 알아볼 수 있는 법을 알아보도록 해요. 기초대사량은 사람의 생명을 유지하는데 들어가는 최소한의 필요 에너지량입니다. 체온 유지 및 호흡, 심장 박동 등의 기초적 생명 활동 등을 신진대사라고 하는데요, 신진대사에 사..
2017년이 얼마남지 않았네요. 속절없이 나이를 먹는거 같아 조금은 기분이 씁쓸합니다. 하지만 내년이 오더라도 혹시나 연봉 조정으로 좀 연봉이 인상이 되진 않을까 하고 기대를 하는 재미는 아직 남았어요. 오를수도 내릴수도 있다만 그래도 혹시나 하고 기대해봅니다. 과연 얼마나 받게 될까요? 하지만 연봉 나누기 12가 꼭 월급은 아닙니다. 실수령액은 전체 연봉에서 건강보험 및 장기요양, 국민연금, 고용보험과 같은 4대보험 및 소득세, 지방세 등등을 제하고 비과세와 퇴직금 산정 등 회사마다 다른 체계가 존재할 수 있기에 계산하기 좀 복잡합니다. ^^; 다행이 쉽게 찾아볼 수 있는 2018 연봉 실수령액 계산기가 있어서 찾아보았습니다. 오늘은 2018 연봉 실수령액에 대해 알아볼께요. 2018 연봉 실수령액 정..
요즘은 인터넷 뱅킹을 넘어서 인터넷 은행도 인기입니다. 예전에 은행하면 생각나는게 번호표 뽑고 따분하게 기다렸던 기억이 대부분인데 이제는 인터넷으로 간단한 송금 등의 서비스를 넘어서 아예 지점조차 존재하지 않는 인터넷은행 존재합니다. 세상 참 많이 흘러 변했다는게 느껴지네요. 인터넷 뱅크하면 요즘은 주로 카카오뱅크를 떠올리십니다. 카카오뱅크가 처음 서비스를 시작하고 우리에게 익숙한 캐릭터를 이용한 상품, 마케팅으로 시장을 공격했기 때문이죠. 하지만 국내 제1호 1금융권 인터넷은행은 '케이뱅크'입니다. 케이뱅크에서도 이에 맞서 대응을 시작했습니다. 바로 케네카드 케이뱅크 X 네이버페이 체크카드를 줄여서 케네카드라 부른다고 하네요. 오늘은 케네카드에 대해 알아봐요. 카카오톡보다 국내이용은 적지만 많은 해외유..
모시잎은 우리민족과 오랜 시간 함께 해 왔습니다. 우리 조상은 모시를 이용한 옷을 지어입었는데 고려시대에는 거의 모든 지역의 백성들이 모시로 옷을 지어입을 정도로 기술이 퍼졌다고 해요. 오랜 세월 인기있는 옷감의 재료였지만 1990년대 이후부터는 모시잎의 효능이 알려져 다양한 먹거리에 모시잎이 들어가게 됬어요. 우리는 모시잎을 가장 익숙한 송편을 비롯해 차, 국수, 술 등으로 접할 수 있습니다. 과연 어떤 효능이 있길래 우리는 옷감으로 쓰이던 모시잎을 먹게 되었을까요? 한번 모시잎 효능에 대해 알아보기로 해요. 모시잎 효능★ 심혈관개선 및 혈관계질환 예방 모시잎에는 루틴 성분이 풍부합니다. 루틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 모세혈관을 튼튼하게 만든다고 해요. 이 루틴의 작용으로 혈관계 질환도 예방하고 심혈..
연라환을 아시나요? 연라환은 한방 소화제의 한 종류입니다. 청나라 때 의서인 '잡병원류서촉'이란 곳에서 확인할 수 있는 약입니다. 음식이 소화되지 않아 가슴이 답답하고 불쾌해질 때 연라환을 처방하라고 나옵니다. 물론 우리 전통의서인 동의보감에도 나옵니다. 체했을때 쓰는 약으로서 소적환, 백개환이라는 별칭으로 나와요. 오늘은 연라환에 대해 알아봐요. 연라환 제작에는 산사육, 신국, 내복자, 익지인, 오수유, 향부자, 청피, 개자, 치자, 황련, 도인, 봉출, 삼릉 등이 들어갑니다. 각 약재의 효능이 잘어우러져 연라환에 녹아들겠죠? 각 약재는 다음과 같은 효능이 있대요. 산사육, 신국, 내복자는 소화를 돕는다고 합니다. 익지인 및 오수유는 위장을 따뜻히 해 소화를 돕는다고 하네요. 향부자와 청피는 간에 좋다..
상큼한 주말의 시작입니다. 주말은 잘들 보내고 계신가요? 전 새벽에 수영하고 잠시 낮잠자다 일어났네요. 저녁에는 내일 친구가 지방에서 결혼을 하기에 고속도로를 타고 짧은 여행을 떠날 예정이에요. 고속도로를 타고 운전하면 몇시간씩 비슷비슷한 풍경에 뒷차 꽁무늬만 보고가는 경우가 생깁니다. 지루하기도 해서 속도를 더 내다가 실수로 과속카메라에 찍히기도 하죠. 저도 요즘은 안찍히다 얼마전에 포항 여행가다가 실수로 구간단속 카메라에 걸린적이 있습니다. ㅠㅠ 제가 주로 이동하는 동선은 구간단속 구간에서 차가 많아서 속도를 못내서 구간단속 걱정을 안해봤는데 익숙지 않은 구간으로 운전하게되니 단속에 걸려버리게 된거죠. 차가 좀 적은 구간단속 구간에서 속도 좀 냈을 뿐인데 이런생각을 하며 억울해했습니다. 역시 아는게 ..
로지텍 g402 드라이버 요즘 마우스 어떤거 쓰시나요? 게이밍마우스가 최근 인기를 끌고 있습니다. 배틀그라운드, 오버워치 요즘 인기게임을 즐기기에 마우스에도 투자를 많이 하는 추세더라고요. 많은 게이밍 마우스가 있지만 로지텍 g402 모델이 꽤 인기인거 같습니다. 저도 사용하고 있고요. g402를 구입하고서는 드라이버 설치를 해줘야 제대로 사용했다 할수있습니다. 오늘은 로지텍 g402 드라이버 설치를 한번 알아볼게요. 일단 네X버에서 로지텍을 검색해요 고객지원으로 들어갑니다. 검색창에서 g402를 입력한 후 돋보기 클릭으로 검색합니다. 모델명을 확인 후 파란버튼을 눌러서 다운로드가 보이죠. 다운로드 아이콘을 눌러봅시다 윈도우 버젼에 따라 선택을 하면 비트수도 잘 맞게 선택하고 다운로드를 선택하면 끝! 이..
어느덧 12월이네요. 벌써 연말약속이 잡히고 날은 춥고 연말은 연말인가봅니다. 2017년이라는 말이 너무나 어색했던게 엇그제였는데 이제 2017년은 과거의 년도가 되고 2018년이 온다니 정말 시간은 빨리가네요. 지나가는 시간을 잡을 방도는 없고 새해를 잘 맞이할 수 밖에요 ^^; 저는 점같은걸 보는 스타일은 아닙니다만 나이가 먹으면서 재미로 한번씩 보게되더군요. 맞는지 아닌지는 시간이 흐른뒤에나 알겠지만 좋은거 나오면 괜히 기대도 해보고 그렇잖아요. 오늘은 토정비결을 쉽고 간단하게 보는 법을 알아볼게요. 2018년 무료토정비결 신한생명에서는 매년 무료토정비결 보기 서비스를 제공하고 있습니다. 신한생명 홈페이지에 일단 접속을 합니다. 홈페이지 하단 메뉴에 보면 생활서비스 란이 있어요. 이거 클릭합시다. ..
남자들은 대부분 군대는 갔다와서 군계급은 알고있지만 경찰은 주변에서 가끔씩 지나가다 보는 경우는 있어도 계급체계는 모르시는 분들도 많더군요. 저는 의경출신이고 해서 한번 경찰 계급표에 대해 설명해드릴게요. 순경 ~ 경사 비간부라고도 합니다. 순경 → 경장 → 경사의 순서입니다. 주업무는 일선 지구대, 경찰서, 기동대 등에서의 치안 실무입니다. 국민과 가장 가까운 곳에서 맞이해줄 경찰들이죠. 보통 순경에서 경사까지 진급하는 기간이 15 ~ 25년이라고 합니다. 경위 ~ 총경 간부계급입니다. 경위 → 경감 → 경정 → 총경의 순서입니다. 계급장은 무궁화계급장이에요. 경찰대학 졸업을 하면 경위 계급으로 시작합니다. 경위는 지구대 순찰팀장이나 파출소장의 임무를 맡습니다. 경찰서의 실무자역할이라고 보시면 되요. ..
백년초에 대해 들어보셨나요. 요즘 제주도 관광이 인기라 들어보셨을거 같습니다. 백년초는 손바닥 선인장의 한 종류로서 제주도에서 발견되는 손바닥 선인장은 백년초라 불러요. 제주도 북쪽해안쪽으로 백년초가 자생하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘은 백년초 효능이 많이 알려져 자생하는 백년초로는 부족해서 인공재배가 많습니다. 백년초는 그 열매를 먹으면 백가지 병을 고치고 백년을 살수있다고 해서 백년초라는 이름이 붙었다고 합니다. 백년을 살 수 있게 해주는 백년초... 백년초 효능에 대해 알아보도록 할게요 1.당뇨억제 백년초를 꾸준히 섭취하면 체내 포도당 수치를 안정화해서 혈당수치를 좋게 유지하게 됩니다. 또한 혈관속 콜레스테롤 감소효과도 있습니다. 2.위염, 변비 예방 백년초에는 식이섬유질이 풍부합니다. 백년초의..