연근차 효능 알아봐요!

연근 좋아하시나요?

 

저는 연근하면 밥반찬이 먼저 생각나는군요.

 

별로 좋아하는 반찬이 아니었습니다만 몸에 좋다고 해서 억지로 우적거리며 씹어먹은 기억이 새록새록나네요.

 

연근은 연꽃의 뿌리로써 '흙속의 진주'로 불릴정도로 좋은 식물이라고 해요.

 

연근도 좋다지만 연근차는 더욱 좋다고 하더군요.

 

한번 연근차 효능에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

혈액순환 개선

 

연근에는 레시틴 성분이 풍부해요.

 

레시틴 성분이 혈액의 생성을 돕는 작용을 합니다.

 

또한 연근에는 칼륨도 풍부해서 나트륨을 배출해 혈압을 내려 고혈압 방지에 좋습니다.

 

연근을 많이 섭취하면 몸에 좋지않은 LDL콜레스트롤과 혈관내 노폐물을 배출하는 효과가 있답니다.

 

 

 

면역력 강화

 

연근은 비타민C가 풍부합니다.

 

사과나 배에 비해서 10배, 귤보다는 30% 더 높다고 하는군요.

 

풍부한 비타민C로 인해 체내의 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 증진돼요.

 

또한 연근은 폴리페놀도 많이 함유되있는데요.

 

폴리페놀은 항산화작용뿐만아니라 항암효과도 있다고 해요.

 

 

피부미용 및 노화방지

 

앞서 말했듯 연근에는 비타민C가 풍부합니다.

 

비타민C가 피부미용과 노화방지에 효과가 있는건 다들 아실겁니다.

 

뿐만아니라 아까 언급했던 혈액순환개선으로 피부의 신진대사가 좋아져 피부가 깨끗해진데요.

 

 

 

위장건강

 

연근에는 뮤신이라고 하는 성분이 풍부합니다.

 

뮤신은 연근을 자를때 실처럼 끈적거리며 나오는 물질인데요 위의 점막을 보호한다고 합니다.

 

또한 단백질 소화를 돕고 LDL콜레스트롤 수치를 낮춘다고 합니다.

 

이런 뮤신의 작용으로 위장장애 개선에 큰도움이 된다고해요.

 

 

 

소염작용

 

연근에는 타닌이 풍부하데요.

 

타닌은 염증을 가라앉히는 소염작용에 탁월한 효과를 보이며 그로인해

 

위염이나 위궤양을 겪는 분들이라면 섭취하면 매우 좋습니다.

 

 

디톡스

 

뮤신과 타닌이 풍부해서 각종 독성을 중화하는 효과가 있습니다.

 

특히 니코틴 해독효과가 뛰어나다고 하는데요.

 

흡연자의 니코틴 배출에 도움이 되며 숙취해독에도 도움이 된다고 합니다.

 

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연근차의 효능에 대해 알아보았습니다.

 

연근의 효과가 좋지만 차로 만들어 먹거나 갈아먹으면 효과가 더 좋다고 해요.

 

앞으로 연근차는 물론 연근 반찬이 나오면 투정않고 먹어야겠어요.

 

감사합니다. ^^