명일엽 효능 알아봐요.

건강에 관심을 가지다 보니 평소에는 잘모르던 의외의 식재료가 아주 몸에 좋은 경우가 있더군요.

다소 생소하지만 몸에 좋다고 알려진 슈퍼푸드의 목록을 보다가 명일엽이라는 식물을 알게되었습니다.

저처럼 명일엽이 낯선분들이 많으실텐데 명일엽의 효능이 뛰어나다는 점을 아시는 분들은 이미 챙겨드시기도 하더군요.

오늘은 명일엽 효능 알아보도록 하겠습니다.

명일엽은 생명력이 강하고 성장이 빠르다고 해서 신선초라고도 불립니다.

자르면 바로 새싹이 날정도라고 하니 어느정도로 좋을지 감이 오실거에요.

미나리과 식물로서 슈퍼푸드로 주목을 받고 있습니다.

 

 

비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있으며 게르마늄 또한 풍부한데요.

게르마늄 성분은 세포대사 활성화 및 세포의 노화를 억제하는걸로 유명합니다.

항암효과

명일엽 효능이 다양하지만 아마 항암효과가 가장 주목을 받을거에요.

명일엽에는 플라보노이드의 종류인 칼콘, 쿠마린 성분이 있는데 이는 강력한 항산화 작용으로

 

암세포 증식 억제에 기여한다고 해요.

혈중 활성산소를 제거해 세포DNA 손상을 막아 정상세포의 암세포로 전이를 막는 방식입니다.

 

 

피로회복

명일엽은 비타민을 풍부하게 함유하고 있어요.

비타민 A, B, C, E 모두 풍부한데 비타민B에 의해 영양소의 흡수 촉진과 신진대사가 활발해져

 

피로 회복효과가 좋다고 해요.

스트레스나 과로로 인한 피로누적으로 고생하시는 분들에게 좋겠어요.

 

 

혈관건강

명일엽에 풍부한 게르마늄 성분은 혈액을 깨끗하게 해줘 유해물질의 체외배출을 돕는다고 합니다.

앞서 강력한 항산화 효과가 있다고 했는데 이로 인해 혈관세포가 건강해지고 혈관을 깨끗이 한다고 해요.

 

 

면역강화

명일엽은 앞서 말씀드린 플라보노이드 성분과 비타민E 성분이 함유되있어요.

이로인해 체내 염증을 완화시키고 체내 저항력이 개선됩니다.

빈혈예방

앞서 명일엽은 비타민이 풍부하다고 했는데 거기다 철분 성분도 함유되있습니다.

게르마늄 성분도 포함해서 세포대사 활성화를 도와 체내 산소공급을 원활히해 빈혈예방에 뛰어나다고 해요.

 

 

눈건강

명일엽에는 베타카로틴이 풍부히 함유되있습니다.

베타카로틴은 비타민A의 전구체로 알려져는데 눈의 피로회복 및 시력보호 효과가 있다고 합니다.

그외에도 명일엽에는 인슐린 분비 촉진으로 당뇨에 좋으며 이뇨작용이 있어 부종 개선에 탁월하다고 해요.

멜라닌 색소 생성 억제로 피부미용에까지 탁월하다고 해요.

명일엽 효능에 대해 알아보았습니다.

정말 다양한 효과가 있어서 슈퍼푸드로 손꼽힐만 하네요.

너무 오래 삶으면 영양소가 빠지기 쉬우니 조리할때 잘챙기셔야 한다고해요.

명일엽은 칼슘이 많이 함유되있기에 신장결석 등의 신장질환이 있으신분들은 적정량만 섭취하셔야 합니다.

긴글 읽어주셔서 감사합니다. ^^