골드키위 효능 알아봐요..

날씨가 참 더운데요 건강에 유의하셔야 할것 같습니다.

 

무더운 여름에는 입맛을 잃기 쉬운데 영양섭취 부족이면 요즘같은 날씨에는 위험할수 있죠.

 

개인적으로 맛좋은 골드키위를 추천합니다.

 

떨어진 입맛도 잡고 몸에도 좋거든요.

 

오늘은 골드키위 효능에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다.

 

 

키위는 뉴질랜드가 유명하긴한데 사실은 중국이 원산지라고 합니다.

 

우리말로는 참다래라고 하는 키위가 뉴질랜드로 건너가서 뉴질랜드의 키위새와 닮았다고

 

키위라는 이름이 붙었다고 해요.

 

 

 

골드키위는 기존의 키위를 개량해 더 달고 향이 풍부하게 만들었는데 색상도 노르스름해서 골드키위라 부르겠지요.

 

골드키위는 비타민 중 특히 C,E가 풍부하고 칼륨, 칼슘, 엽산 등 유익한 무기질 성분이 풍부합니다.

 

이런 골드키위의 효능은 다음과 같습니다.

 

 

 

면역력 강화

 

골드키위의 비타민C 함량은 오렌지에 비해 3배나 넘습니다.

 

또한 베타카로틴도 풍부히 함유되있는데요.

 

이로인해 혈액순환 및 신진대사가 촉진돼 외부의 바이러스나 세균에 대항하는 면역력이 강화된다 합니다.

 

또한 풍부한 비타민C로 인해 피로유발 물질인 젖산의 분비를 억제해 피로회복에도 긍정적인 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

항암 작용

 

앞서말했듯 골드키위에는 베타카로틴을 비롯해 비타민 성분들이 풍부합니다.

 

이로인해 암을 유발하는 인자들을 없애는데 도움이 되며 암세포의 전이 또한 억제하는 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

심혈관질환 예방

 

골드키위는 베타카로틴과 칼륨, 펙틴이 풍부한데 이는 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮추기도 한다고 합니다.

 

또한 혈관내 나트륨과 노폐물 배출을 돕기도 한답니다.

 

이로인해 혈관건강이 좋아져서 심장병, 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관질환 예방에 긍정적인 효과를 준다고 합니다.

 

 

소화기능향상

 

키위에는 액티니딘이라는 성분이 있는데 이는 단백질 성분을 분해하는데 도움을 준다고 합니다.

 

따라서 고기를 재울때 키위를 많이 애용하기도 하죠.

 

이로 인해 소화불량, 복부팽만감도 예방한다고 합니다.

 

 

 

피부미용

 

골드키위는 비타민C가 풍부합니다.

 

풍부한 비타민C성분이 콜라겐 생성을 촉진시키며 피부 침착을 유발하는 멜라닌을 억제합니다.

 

그렇기 때문에 피부가 건강해지며 피부미백효과도 있습니다.

 

또 골드키위의 비타민E와 베타카로틴 성분은 항산화 기능도 있기에 피부노화를 막는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

다이어트

 

골드키위는 다량의 식이섬유와 미네랄 성분을 함유하여 노폐물 배출을 돕고 변비를 예방합니다.

 

이로 인해 체중조절에 큰 도움이 된다고 하죠.

 

또한 칼로리도 100g 당 약 55칼로리 밖에 안하기에 다이어트에 좋습니다.

 

 

 

빈혈예방

 

골드키위는 엽산과 철분이 풍부합니다.

 

여성(특히 임산부), 어린이들이 많이 섭취하면 빈혈을 예방할 수 있답니다.

 

 

지금까지 골드키위의 효능에 대해 알아보았습니다.

 

맛도 좋고 칼로리까지 낮은 골드키위.

 

다이어트 중이라도 부담없이 먹고 건강을 챙길 수 있겠네요.

 

긴글 읽어주셔서 감사합니다.