우울증에 좋은 음식 알아봐요!
더운 여름입니다. 밖에 햇살이 쨍쨍내리내요. 저는 맑은 날이 좋은데요 비가 내리면 좀 우울해지는 경향이 있어서 인가봐요. 곧 장마철도 올꺼고 태풍도 오고 하면 날씨때매라도 우울해지는 분들도 계실것 같아요. 오늘은 우울증에 좋은 음식 들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우울증에 좋은 음식 바나나 바나나는 맛도 좋지만 트립토판이라는 아미노산이 함유되있습니다. 트립토판은 행복함을 불러오는 호르몬인 세로토닌의 생성을 촉진시켜 행복감을 느끼게 해요. 트립토판은 바나나 과육에도 많지만 바나나껍질 벗길때 하얀실처럼 나오는 부분에 더 많이 함유되있다고 합니다. 시금치 시금치에는 엽산이 매우 풍부하게 함유되있어요. 엽산은 앞서 말한 바나나의 트립토판처럼 세로토닌 생성을 촉진시켜 불안감 해소 및 기분을 업시킵니다. 또한 시..
건강
2018. 6. 14. 21:06