갓 모은 따끈따끈한 팁과 정보

요즘 부쩍 살이 오르는거 같아서 잠들기 전 달리기를 조금씩 하려고 합니다. 하지만 나이도 먹어가고 운동량도 그에 비례해서 줄어서 그런지 예전만큼 달리기 힘들더군요. 예전엔 폐활량이 좋아서 막 날아다녔엇는데 ^^;; 오늘은 폐활량 늘리는법을 알아보도록 해요. 폐활량 늘리는법!! 금연 만일 담배를 피신다면 가장 기본적인 사항입니다. 다들 아시겠지만 담배를 그만피게된다면 더 이상 폐가 약해지지 않을겁니다. 금연은 쉽지 않겠지만 땀흘려 운동한다면 좀 나을거라고 봅니다. 걷기 간단한 운동입니다. 남녀노소 누구나 쉽고 편안하게 할수있는 운동 중의 하나이죠. 꾸준히 장기적으로 걷기 운동을 지속한다면 폐활량 늘리는법으로 괜찮다고 합니다. 계단오르기 걷기와 비슷하지만 강도는 더 높습니다. 직장, 집, 학교 등 저층은 엘..