팔굽혀펴기 효과 알아봐요!
운동이 갖는 장점과 중요성은 누구나 알지만 꾸준히 하지 못하는건 귀찮음때문이라고 생각합니다. 퇴근하면 집밖으로 나가기 귀찮아서 운동을 안하는 사람들도 정말 많아서 홈트레이닝이 각광을 받고 있습니다. 어디서든 잠시 시간을 내서 할수 있는 운동으로 팔굽혀펴기가 있는데 생각보다 효과가 뛰어나다고 합니다. 오늘은 팔굽혀펴기 효과를 알아보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기는 어디서든 약간의 공간만 생기면 할수 있는 대중적인 운동이고 군대에서 많이 하기에 특히나 남성들에게는 더욱 익숙한 운동입니다. 주로 상체근육을 위해 팔굽혀펴기를 하지만 다른 효과도 기대할수 있어 남녀노소 불문 좋은 운동이에요. 상체근육강화 팔굽혀펴기는 대흉근, 삼각근, 상완근과 같은 상체의 주근육을 발달시킨다고 알려져있습니다. 또한 엎드려서 플랭크 자..
건강
2019. 5. 20. 21:51