목에 담걸렸을때 어떻게 할까요?
전날 열심히 운동을 했거나 오랜시간 앉아서 공부, 작업 등으로 목에 담이 걸리는 경우,, 다들 겪어보셨죠? 목에 담걸렸을때는 고개를 약간 젖히거나 돌려도 상당한 통증이 몰려오죠. 당분간 생활이 불편해지는데요. 목에 담걸렸을때 어떻게 대처해야할지 한번 알아보도록 해요. 목에 담걸렸을때 빨리 회복하시려면 다음 사항들에 명심하세요. 충분한 휴식이 필요합니다. 가장 간단하면서 중요한 건데요. 담은 뭉친근육이 발전한 형태이기 때문에 목 부분에 힘이 덜 들게 최대한 주의를 한 상태에서 휴식시간을 갖습니다. 스트레칭도 좋습니다. 스트레칭으로 뭉친 근육을 살살 풀어줍니다. 다만 욕심이 과해 너무 과하게 하면 좋지 않아요. 마사지 및 찜질 담이 걸린 부분 및 그 주변을 마사지나 뜨거운 팩으로 찜질 해주는것도 좋아요. 혈..
건강
2018. 5. 22. 22:36